Om de focus niet te verliezen eetpatroon en een gezonde eetroutine behouden, zijn er ontsnappingen die kunnen helpen als je iets zoets wilt eten. Hier zijn praktische tips om te helpen met uw dieet en om het evenwicht te bewaren.
Apple om de wens om snoep te eten te doden
Bekijk meer
Bekijk de gezondste thee-opties die u in uw dagelijks leven kunt opnemen
Bananenthee: het geheim van een diepe nachtrust
Ingrediënten (voor 4 personen)
- 4 appels
- 100 ml water
- Kaneelstokjes
- Sap van 2 sinaasappels
- honing naar smaak
Methode van voorbereiden
Was alle appels, snijd ze aan de zijkant en verwijder de pitjes. Leg de appels op een schaal en bereid de saus. Meng de honing met het water, voeg het sinaasappelsap toe en giet over de appel. Voeg vervolgens het kaneelstokje toe tussen de appels, plaats in een voorverwarmde oven op 180° en laat 30 minuten staan. Daarna gewoon serveren en genieten.
gezond acai-ijs
Ingrediënten
- 1 bevroren rijpe banaan
- ½ lepel wei-eiwit
- 1 eetlepel puur acaipoeder
- 2 eetlepels water
- 1 eetlepel kokosolie (dessert)
- ½ kopje rode bessen
Methode van voorbereiden
Klop in de blender de bevroren banaan samen met de kokosolie totdat het de textuur van een ijsje heeft. Voeg bij het bereiken van de textuur de rode vruchten toe en klop tot het een homogeen mengsel wordt. Meng in een apart bakje het acaipoeder met het water en wei, klop tot je een crème vormt. Voeg vervolgens het weimengsel toe aan de banaan en klop opnieuw tot het de textuur van ijs heeft bereikt.
Bananenroomijs met pindakaas
Het recept kan het fruit veranderen in een ander van uw voorkeur. Banaan wordt meestal gebruikt vanwege de consistentie die het in textuur bereikt. In plaats van de banaan te vervangen, voeg je bijvoorbeeld een aardbei toe, dat kan een heel andere smaak geven.
Ingrediënten
- 2 eetlepels pindakaas
- 2 rijpe, bevroren bananen
- 1 schep whey eiwit
- ½ glas kokosmelk
Methode van voorbereiden
Klop alle ingrediënten in de blender totdat ze een homogene textuur hebben. Verplaats het dan naar een bak en laat het minimaal 4 uur in de vriezer staan. Stil na het vriesweer het verlangen naar een gezond toetje!
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.
