Hypertensie is een chronisch probleem en wordt in verband gebracht met de opkomst van verschillende complicaties, zoals een hartaanval en beroerte. Daarom is het erg belangrijk om de behandeling te volgen om de druk binnen de aanbevolen limieten te houden. In dit verband sommen we er enkele op kruiden om de bloeddruk te verlagen.
Lees verder: Het duurste en zeldzaamste fruit ter wereld dat R$ 50.000 kost
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Specerijen om de bloeddruk te verlagen
Ten eerste is het belangrijk om te begrijpen waarom er kruiden zijn die de bloeddruk kunnen verlagen. Welnu, drukregeling is afhankelijk van enkele voedingsstoffen, de belangrijkste zijn: natrium, kalium, calcium en magnesium. Hoewel natrium wordt geassocieerd met een verhoogde bloeddruk, helpen de andere om het op een lager niveau te houden.
Specerijen zijn rijk aan deze micronutriënten en daarom bevorderen ze de beheersing van de bloeddruk. Het is dus altijd belangrijk om ze op verschillende manieren in het dieet te houden, of het nu gaat om een smaakmaker voor vlees en soepen of zelfs als ingrediënt in sappen. Bekijk de onderstaande lijst die we hebben opgesteld om u te helpen.
1. Kurkuma
Kurkuma (of saffraan) is een smakelijk kruid dat bekend staat om zijn ontstekingsremmende effecten, maar het is ook een bron van kalium. Daarom is het een goede optie voor diegenen die de bloeddruk onder controle moeten houden. U kunt kurkuma gebruiken in sappen of in verschillende bereidingen, zoals roerei en vleeskruiden.
2. Zwarte peper
Bekend als de koningin van de specerijen, wordt zwarte peper echt gebruikt bij het koken. Dit voedsel is rijk aan kalium en magnesium, naast antioxiderende componenten. Je kunt er onder andere vleeswaren, sauzen mee op smaak brengen.
3. Paprika
Paprika wint de laatste jaren aan populariteit. Deze specerij heeft verschillende versies, de meest populaire zijn zoete en gerookte paprika. Wat betreft de voedingssamenstelling, het bevat een goede hoeveelheid magnesium en calcium, dus het is uitstekend voor het beheersen van de bloeddruk. Het kan gebruikt worden als smaakmaker voor vrijwel elke bereiding.
4. Nootmuskaat
Nootmuskaat bevat ontstekingsremmende stoffen, dus het is geweldig voor mensen met hoge bloeddruk, omdat hoge bloeddruk bijdraagt aan ontstekingsprocessen in het lichaam. Je kunt deze specerij consumeren in groentestoofschotels, witte saus en warme dranken.
Dit artikel biedt geen oplossingen voor medische of psychische problemen. Raadpleeg een specialist voordat u met een behandeling begint.
