Wil je je verouderingsproces vertragen? Wij helpen u!

Ook al is oud worden synoniem met dankbaarheid voor de voorbije jaren, dit fenomeen houdt ook verband met frequente uitdagingen die zich voordoen en die moeten worden aangegaan. Helaas wordt het lichaam na verloop van tijd kwetsbaarder voor veel verschillende ziekten.

Daarom zijn er superfoods die de veroudering. Hieronder vindt u meer informatie over hen.

Je zult sommige voedingsmiddelen met veel meer plezier gaan eten

Bekijk hieronder 6 voedingsmiddelen die veroudering vertragen:

1. Pistache

Gezondheidsprofessionals bevelen voedingsmiddelen aan die rijk zijn aan antioxidanten, omdat ze gezonde cellen helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen in het lichaam. Daarom zijn pistachenoten geweldige opties omdat ze een hoge capaciteit hebben antioxidant.

1. Zalm

Vette vis is een goede optie om het verouderingsproces te vertragen. In de lijst kunnen we de zalm vermelden. Het is een uitstekende bron van magere eiwitten en een belangrijke voedingsstof voor het behoud van de spiermassa van het lichaam. Daarnaast is het rijk aan vetzuren en omega 3.

1. veenbessen

Veenbessen zijn geweldig als het gaat om bijvoorbeeld cognitieve veroudering. Door ze regelmatig te consumeren, zal er een verbetering zijn in de geheugenprestaties en het functioneren van de hersenen. Daarnaast zijn ze rijk aan vitamine C.

1. tomaten

Tomaten hebben lycopeen-antioxidant, dus ze bestrijden vrije radicalen in het lichaam. De hoge inname helpt het cholesterol te verlagen, verbetert de cardiovasculaire gezondheid en helpt hartaandoeningen te verminderen. Bovendien helpen ze fotoschade aan de huid te verminderen.

1. aardbeien

Ze zijn rijk aan vitamine C en helpen dus beschermen tegen leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang. Studies bevestigen dat het consumeren van rood fruit de hersenveroudering vertraagt. Bovendien helpen bessen hartaandoeningen en kanker te verminderen.

1. donkergroene bladeren

Ze zijn rijk aan vitamine E en K, waardoor ze geheugenverlies voorkomen. Daarnaast bevatten deze groenten carotenoïden, die de ogen beschermen tegen oxidatieve schade. Spinazie is bijvoorbeeld rijk aan antioxidanten vitamine A en C, die het hart kunnen helpen beschermen.