Het is normaal dat u zich moe voelt na een lange dag op het werk. werk of na een stressvolle activiteit. Sommige mensen hebben echter gewoontes die energie opzuigen en voelen zich daarom de hele tijd moe, zonder ergens zin in te hebben. Maar aangezien emotionele uitputting iedereen kan treffen, is het belangrijk om te weten welke gewoonten je energie opslokken.
Bekijk hieronder enkele voorbeelden van gewoonten die slecht voor je zijn.
Bekijk meer
Dit zijn de 4 sterrenbeelden die het meest van eenzaamheid houden, volgens...
Er zijn enkele hondenrassen die als perfect worden beschouwd voor mensen...
We hebben vaak bepaalde houdingen die niet gunstig zijn voor onszelf, dus weten wat ze zijn, is de eerste stap naar significante veranderingen om het welzijn te vergroten. Hier zijn enkele aspecten waar u op moet letten:
Overmatige negatieve gedachten
Gedachten verbruiken je energie en kunnen de emotie van angst versterken. Op dezelfde manier dat positief denken voordelen oplevert, kan negatief denken en piekeren over zorgen ervoor zorgen dat je je loskoppelt van het huidige moment en in een cyclus terechtkomt waar je moeilijk uit kunt komen.
Gebruik van sociale netwerken bij het wakker worden
Als u eerder op de dag toegang krijgt tot sociale netwerken, kunt u zich ook minder concentreren op belangrijke activiteiten om u ertoe te brengen uw hersenen bloot te stellen aan een enorme hoeveelheid inhoud, precies op het moment dat dit het meest is gefocust.
Het is een gewoonte die energie opslokt en gevoelens van vergelijking, angst en angst als eerste in de ochtend vergroot.
Gebrek aan tijd voor jezelf
Niet aan je eigen behoeften voldoen, niet voor jezelf zorgen en goed doen waar je goed in bent, kan je energie verminderen, naast een negatieve invloed op je gevoel van eigenwaarde. Evenzo is het oefenen van mededogen op je momenten van mislukking ook een manier om vriendelijker voor jezelf te zijn.
Neiging om anderen te plezieren en moeite met nee zeggen
Als je probeert een leven te leiden om de verlangens van anderen te bevredigen, ben je niet trouw aan jezelf. Wees dus niet bang om nee te zeggen en mensen teleur te stellen als wat van je wordt gevraagd niet in overeenstemming is met jouw waarheid.
Je negeert wat je nodig hebt en weet niet hoe je grenzen moet stellen
Zelfs als je precies weet wat je nodig hebt, kan de moeilijkheid om grenzen te stellen je energie kosten. Daarom, als iemand je uitnodigt voor dat happy hour en je wilt rusten, weet dan hoe je dit kunt communiceren zonder onbeleefd over te komen en stel je behoeften voorop.
Frequente spijt en zorgen
Zorgen over de toekomst en spijt in verband met gebeurtenissen uit het verleden behoren tot de gebruiken die energie zuigen en je voelt het niet eens. Leer vrede te sluiten met de gebeurtenissen in je leven, werk ze uit door te schrijven en leer van elk van hen.
Evenzo, vermijd overdreven nadenken over de toekomst en focus op het huidige moment en wat er vandaag kan worden veranderd.
