Sommige voedingsmiddelen moeten 's ochtends niet als eerste worden gegeten, omdat ze uw taille kunnen vergroten. Dat wil zeggen, het zijn echte schurken als u op zoek bent naar gewichtsverlies. Het opnemen van enkele van hen kan veel mensen verbazen die altijd dachten dat het zeer gezonde producten waren.
Onthoud vooral dat het belangrijk is om advies in te winnen bij een voedingsdeskundige, toch? Laten we gaan!
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Knip DEZE voedingsmiddelen uit je ontbijt als je wilt afvallen
ontbijtgranen
Je favoriete ontbijtgranen kunnen de oorzaak zijn van je tailleomvang. Deze voedingsmiddelen zitten vol met toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten. De hoge consumptie van deze stoffen, gecombineerd met een sedentaire levensstijl, kan leiden tot een toename van het visceraal vetweefsel.
Dus zoek de volgende keer dat je naar de supermarkt gaat naar ontbijtgranen die geen toegevoegde suikers of kunstmatige zoetstoffen bevatten. Dit is de tip om te beginnen met het verbeteren van je dieet voor het ontbijt.
Koffie
Iedereen geniet 's ochtends graag van een gloeiend hete kop koffie. Maar pas op met wat je daadwerkelijk in je lichaam krijgt, want onnodige en ongezonde ingrediënten kunnen snel optellen.
Als u bijvoorbeeld room en kunstmatige zoetstoffen toevoegt, moet u er rekening mee houden dat deze uw koffie in een mok met lege calorieën kunnen veranderen. overdrijven met suiker, chocolade of andere ingrediënten zoals dat zullen ook gewichtstoename bevorderen.
Havermout (voorzichtig!)
Het zal je misschien verbazen havermout op deze lijst te zien. Hoewel het ingrediënt wordt aanbevolen voor het ontbijt, omdat het helpt om vezels te verkrijgen en vol zit voedingsstoffen consumeren veel mensen een hele kom zonder te weten hoeveel porties er daadwerkelijk in die kom zitten. schaal.
Verder eet niemand alleen pure haver. Het is gebruikelijk om het te mengen met verschillende soorten fruit, rozijnen, honing en zelfs suiker. In dit geval is het beter om twee keer na te denken over uw dieet en altijd advies in te winnen bij een voedingsdeskundige.
Eieren (het probleem zit hem in de bereiding)
Eieren die op zichzelf worden gegeten, zijn een uitstekende ontbijtoptie als u wilt afvallen. Het probleem ontstaat wanneer ze worden gemengd boter dit is Leo. Mensen gebruiken onschuldig olie of doen boter in hun pannen en voegen onbewust honderden overtollige calorieën toe.
taarten
Een verse maïs- of maïsmeelcake als ontbijt klinkt als een goed idee om de dag te beginnen. De waarheid is echter dat dit een grote fout kan zijn, vooral als je wilt afvallen. Het is immers een echte suikerbom in je lichaam.
