De eerste stappen voor degenen die beginnen in de sportschool zijn niet eenvoudig. Je moet dag voor dag leven, rusten, goed eten en de gebreken corrigeren die in de loop van de tijd verschijnen. Een gezond leven hebben is het doel van veel mensen, daar twijfelen we niet aan, maar dat betekent niet dat het iets gemakkelijks te bereiken is.
De fouten die we aan het begin van bodybuilding maken, kunnen het hele aanpassingsproces in de fitnessroutine beïnvloeden. Het is een lang proces om van fysieke activiteit een gewoonte te maken. Totdat we dat niveau bereiken, moeten we het proces en onze beperkingen respecteren.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Het goede nieuws voor Brazilianen is dat het beoefenen van fysieke oefeningen terrein wint in hun routine. Het ministerie van Volksgezondheid meldde dat het percentage sinds 2009 groeit. Het gezonde proces heeft tijd nodig om zijn ideale niveau te bereiken en het traject moet een leven lang meegaan.
Als je onlangs bent begonnen met bodybuilding, geef dan niet op! Zoek uit welke fouten vermeden moeten worden en voer de nodige aanpassingen uit.
Veelgemaakte fouten voor degenen die met bodybuilding zijn begonnen
1. Het is helemaal niet gemakkelijk
Het begin is totaal moeilijk en pijnlijk, zelfs als je al eerder fysieke oefeningen hebt gedaan. Begin langzaam en voel de behoefte van uw lichaam om de belasting te verhogen.
2. Moeilijkheidsgraad
Niet weten hoe de oefening correct moet worden uitgevoerd, is normaal, aangezien het een beginner is. Vraag om professionele hulp om alle trainingen van de week op te splitsen en in detail uit te leggen hoe ze werken.
3. Aanvulling
Suppletie maakt deel uit van een voedingsplan dat wordt aanbevolen door voedingsdeskundigen. Raadpleeg een specialist voordat u een supplement inneemt.
4. Aërobe oefeningen
Het niet beoefenen van aerobe oefeningen is een vergissing. De insulinegevoeligheid, het cardiovasculaire systeem en de schildklierhormonen worden allemaal verbeterd tijdens aerobe training.
5. moet op dieet
Het dieet moet deel uitmaken van de trainingsroutine, want bodybuilding alleen is niet voldoende. Pas uw eetroutine aan en leer alle voedingsstoffen te leveren die uw lichaam nodig heeft.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.