Het lichaam geeft signalen af dat er iets niet goed gaat met je lichaam. brein. Hoe vaak ben je moe? Hoe vaak per week heeft u hoofdpijn? De moeilijkheid om je te concentreren op wat je aan het doen bent, heeft de geduld? Dit zijn signalen dat er iets niet klopt.
Geestelijke gezondheid is onmisbaar voor het goed functioneren van al het leven. Sommige voedingsmiddelen of bepaalde dagelijkse gewoonten kunnen de reden zijn voor zoveel slechte signalen. Dit wordt bewezen door verschillende wetenschappelijke studies. Het cultiveren van slechte gewoonten kan hersencellen beschadigen. Schade aan deze cellen kan leiden tot degeneratieve ziekten.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
VERMIJD deze gewoonten omwille van de gezondheid van de hersenen
niet ontbijten
Als je nog nooit hebt gehoord dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, dan is er iets mis! Eten tijdens de eerste uren van uw dag helpt bij het opnemen van voedingsstoffen die uw hersenen nodig hebben. Na een nacht vasten hebben de hersenen deze voedingsstoffen nodig om alle fysieke processen te coördineren.
drink veel koffie
Overtollige koffie zorgt ervoor dat de activiteit van de neurotransmitter niet de juiste taken uitvoert, wat een belangrijke oorzaak van slapeloosheid kan zijn.
Voer geen fysieke activiteiten uit
Het hebben van sedentaire gewoonten kan de volledige werking van uw hersenen in gevaar brengen. Van de talloze voordelen van fysieke activiteit behoren de hersenen tot de belangrijkste begunstigden. Trainen voorkomt de storing van redeneren, geheugentekort, helpt bij het verbeteren van de stemming en vergemakkelijkt het leren.
slaaptekort
Slaaptekort zorgt ervoor dat sommige hersencellen afsterven. Daarom ben je moe en in een slecht humeur na een nacht niet geslapen te hebben.
overmatige alcoholische dranken
Als uw sociale leven in grote beroering is, weet dan dat het drinken van te veel alcohol de gezondheid van uw hersenen kan schaden.
frequente consumptie van Fast food
de hapjes van fastfood ze zijn rijk aan verschillende vetten en kunnen de chemische processen die de hersenen uitvoeren veranderen, wat intense angst en depressie kan veroorzaken. Dit is de leidraad voor het onderzoek van de Universiteit van Montreal.
Lange uren achter de computer doorbrengen
De normale werking van de hersenen kan worden aangetast door lange uren achter de computer door te brengen. Er zijn grote risico's op schade aan uw geest.
Hoge niveaus van stress en agressie
Stress kan de mentale capaciteit van een persoon verminderen, het verhoogt ook het risico op een beroerte of een hartaanval.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.
