Brazilië is erg rijk als het gaat om de verscheidenheid aan bananen. We hebben bakbananen, zilver, water, dwerg en appel. Ze zitten vol met koolhydraten en kalium, ideaal om die krampen na fysieke activiteit te voorkomen. Ook kan het eten van een banaan per dag je lichaam helpen om meer voedingsstoffen voor je hele lichaam binnen te krijgen.
Volg de tekst en leer meer over enkele eigenschappen van bananen die ervoor zorgen dat uw dagelijkse inname gunstig is voor de gezondheid.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Lees verder: Recept voor zelfgemaakte bananenshake voor gewichtsverlies dat 7 minuten duurt om te bereiden
Waarom eet je een banaan per dag?
De vraag lijkt vreemd, maar een banaan per dag eten kan op verschillende manieren goed voor je zijn. Volg er een paar:
- gekoppeld aan geluk
Bananen zijn rijk aan tryptofaan, een aminozuurprecursor van serotonine dat een goed humeur stimuleert. Samen met dit zorgt het behoud van vitamine B6 voor de kwaliteit van de slaap, verlicht het angstgevoelens en geeft het meer aanleg voor de dag.
- Goed voor het spijsverteringsstelsel
Omdat het flavonoïden bevat, stoffen die de darm en het maagslijmvlies beschermen, helpen bananen bij de darmtransit en helpen ze gifstoffen uit de darm te verwijderen.
- Vermindert PMS-symptomen
Voor sommige vrouwen is deze functie buitengewoon gunstig. Door vitamine B6 en tryptofaan te bevatten, werkt banaan ook om de kenmerkende symptomen van het beroemde PMS, premenstruele spanning, te verminderen.
- goed voor de hersenen
Banaan is rijk aan een mineraal dat bekend staat als mangaan, dat een antioxiderende en ontstekingsremmende werking heeft. Daarom helpt de inname van fruit ziekten zoals Parkinson, epilepsie en andere hersengerelateerde ziekten te voorkomen.
Enkele andere eigenschappen van bananen
Naast de bovengenoemde eigenschappen heeft de banaan ook enkele meer specifieke eigenschappen, zoals zijn potentieel in diëten, aangezien de vrucht een lage glycemische index heeft. Het helpt bij het metabolisatieproces en verandert snel in brandstof voor spiercellen. Daarom wordt banaan beschouwd als een geweldige pre-workout optie.
Zelfs groene bananen zijn nuttig in recepten, omdat ze in deze staat al de maagwand beschermen en mensen helpen die lijden aan brandend maagzuur en gastritis. Een volwaardige vrucht, toch?
Dit artikel biedt geen oplossingen voor medische of psychische problemen. Raadpleeg een specialist voordat u met een behandeling begint.
