homeostase van lichaam Het heeft verschillende voedingsstoffen nodig om het goed te laten functioneren. Een van deze stoffen is eiwit - een macronutriënt die verantwoordelijk is voor herstel- en opbouwacties en essentieel is voor de homeostase van het lichaam. Daarom gaan we in het artikel van vandaag delen welke de belangrijkste zijn tekenen van gebrek aan eiwit en wat dit gebrek veroorzaakt in het menselijk organisme.
Lees verder: 7 eiwitrijke voedingsmiddelen zullen je ontbijt een boost geven
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Wat zijn de tekenen van een gebrek aan eiwit in het lichaam?
De eiwitinname bereikt niet altijd de essentiële niveaus en dit zal afhangen van de hoeveelheid eiwit dat je eet – ideale eiwitniveaus variëren van 1,2g/kg lichaam tot 1,5g/kg lichaam.
Onvoldoende eiwitinname is zelfs een grote zorg voor mensen die hebben besloten vegetarisch of veganistisch te gaan eten. Dit gebeurt vanwege het feit dat vlees de belangrijkste bronnen van eiwitten zijn. Er zijn echter vegetarische voedingsmiddelen die een rijke hoeveelheid eiwit bevatten. Daarom is het voor een gezonder dieet belangrijk dat het individu een voedingsdeskundige zoekt.
Controleer nu de belangrijkste symptomen die wijzen op een tekort aan eiwitten in het lichaam en kijk of u er een heeft:
1. botzwakte
Een gebrek aan eiwit kan leiden tot botziekte en blessures vergemakkelijken.
2. zwakke nagels
Onvoldoende inname van eiwitten kan uw nagels zwak maken, waardoor ze gemakkelijker breken.
3. fragiele gezondheid
Een gebrek aan proteïne kan uw immuniteit verlagen, waardoor u in een kwetsbare gezondheid terechtkomt – met meer aanvallen van verkoudheid en griep na verloop van tijd.
4. zwak haar
Eiwitten zijn uiterst belangrijk om je haarlokken gezond te houden. Daarom wordt uw haar vanaf het moment dat u niet voldoende van deze macronutriënt binnenkrijgt zwak en broos, waardoor haaruitval toeneemt.
5. Vermoeidheid en vermoeidheid
Eiwit is een belangrijke macronutriënt voor de energie van het lichaam. Daarom veroorzaakt het ontbreken ervan meer vermoeidheid of chronische vermoeidheid, omdat het individu minder energie heeft.
Het is vermeldenswaard dat het altijd belangrijk is om een arts te raadplegen voor de beste diagnose van symptomen.
