Een goede nachtrust is van het grootste belang, zodat we al onze doelen overdag kunnen vervullen. Als aandoeningen zoals slapeloosheid, depressie en angst - die direct op slaap inwerken - groeien onder de bevolking, wetenschappers richten zich steeds meer op hoe mensen beter kunnen laten slapen.
Lees verder: Slaapapneu: weet hoe te herkennen of u deze aandoening heeft met slechts 3 tekens
Bekijk meer
Dit zijn de 4 sterrenbeelden die het meest van eenzaamheid houden, volgens...
Er zijn enkele hondenrassen die als perfect worden beschouwd voor mensen...
Er is een slaaprobotonderzoek gedaan bij een paar vrijwilligers en gepubliceerd in het Journal of Sleep Research. De robot is een smartphone-gestuurd apparaat dat belooft de slaapkwaliteit te verbeteren.
Het idee is dat het apparaat een "ademhaling" simuleert die moet synchroniseren met de ademhaling van de gebruiker. Zo komt de persoon een staat binnen meditatief en daardoor sneller slapen.
Wat zijn de effecten van de slaaprobot op slapeloosheid, depressie en angst?
De studie duurde drie weken en had de deelname van 44 vrijwilligers. Ze werden verdeeld in twee groepen van 22 personen. De fabrikant van de slaaprobot garandeert dat na een week gebruik effecten zichtbaar zijn.
Dus voerden de wetenschappers het onderzoek als volgt uit: één groep droeg het apparaat 21 dagen, terwijl de andere op een "wachtlijst" stond om het voor dezelfde periode na de experiment.
De vrijwilligers kregen de instructie om het apparaat 10 tot 15 minuten te gebruiken. En dat deden ze ook tijdens de door geleerden voorgestelde periode.
Helaas waren de resultaten niet bemoedigend. Er was geen verschil in de ernst van slapeloosheid in beide groepen. Subjectieve metingen zoals opwinding, depressie en angst veranderden ook niet.
De wetenschappers benadrukten echter dat, hoewel rigoureus, de studie relatief klein was. Het is tenslotte gemaakt met maar 44 mensen. Ze theoretiseren dat met een grotere steekproef van vrijwilligers de slaaprobot misschien een groter effect zal laten zien.
Hoe werkt slapeloosheid?
Slapeloosheid wordt gekenmerkt door moeite met slapen of de hele nacht doorslapen, waardoor het van slechte kwaliteit is. Het wordt dus onvoldoende om lichaam en geest te herstellen en het fysieke en mentale welzijn gedurende de dag te behouden.
De ziekte werkt door het niveau van fysiologische en psychologische alertheid tijdens de nacht te verhogen. Overmatige zorgen, stress of depressie zijn enkele van de factoren die slaapgebrek kunnen veroorzaken. In sommige gevallen kunnen patiënten die aan slapeloosheid lijden ook slaap conditioneren tot iets negatiefs.
Tegenwoordig omvat de behandeling van slapeloosheid ontspanningstechnieken, cognitieve gedragstherapie of medicatie. Dit is de meest gebruikelijke manier om de ziekte te behandelen, maar er moet voor worden gezorgd dat de patiënt geen afhankelijkheid ontwikkelt of ongewenste bijwerkingen krijgt.
Sommige patiënten melden goede resultaten met alternatieve geneeswijzen. Thee, essentiële oliën en acupunctuur (en zelfs de slaaprobot in het bovengenoemde onderzoek) zijn enkele van de methoden die worden gebruikt om slapeloosheid te bestrijden.
Afgestudeerd in sociale communicatie aan de Federale Universiteit van Goiás. Gepassioneerd door digitale media, popcultuur, technologie, politiek en psychoanalyse.
