Mensen die aan slapeloosheid lijden, hebben de neiging zich de hele tijd moe te voelen. Daarom is het belangrijk om de oorzaken van dit probleem te kennen om het goed te kunnen behandelen. Het vermijden van sommige voedingsmiddelen die slapeloosheid veroorzaken, kan u echter helpen om met deze aandoening om te gaan. Dus, ontmoet een aantal van hen hieronder.
Zie ook: 5 oefeningen die je helpen angst te bestrijden!
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
de slapeloosheid
Kortom, slapeloosheid is een slaapstoornis die het voor een persoon moeilijk maakt om te slapen of een goede nachtrust te krijgen. Hierdoor is het gebruikelijk dat degenen die aan deze aandoening lijden zich moe en zonder energie voelen vanaf het moment dat ze wakker worden.
In die zin kunnen veel andere aspecten van je leven worden beïnvloed als je slecht slaapt. Uw prestaties op het werk of tijdens uw studie, en zelfs uw psychische gesteldheid, kunnen bijvoorbeeld worden geschud, waardoor naast uw lichamelijke gezondheid ook stress en angst ontstaan. Wat dat laatste betreft, zijn sommige ziekten al in verband gebracht met slapeloosheid, zoals hypertensie, hartaanval, beroerte en diabetes.
In het licht hiervan kan slapeloosheid optreden als gevolg van verschillende factoren, zoals depressie, angst, stress, roken, gebruik van sommige medicijnen, hormonale veranderingen en alcoholgebruik. Op die manier is het belangrijk om de oorzaak van uw slapeloosheid te kennen en de juiste behandeling te zoeken. Sommige voedingsmiddelen zijn echter ook verantwoordelijk voor het verstoren van de slaapkwaliteit van mensen en kunnen, indien vermeden, ook slapeloosheid voorkomen.
Voedingsmiddelen die slapeloosheid beïnvloeden
Een van de belangrijkste voedingsmiddelen die slapeloosheid kunnen veroorzaken, zijn voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten. Dit is het geval bij koffie, frisdrank, energiedrankjes, chocolaatjes en sommige soorten thee. Dit komt omdat deze stof een stimulerende werking heeft op het zenuwstelsel die, ondanks dat het helpt bij het redeneren en concentreren, de slaap kan voorkomen of verstoren. Daarnaast zijn sommige van deze genoemde voedingsmiddelen ook rijk aan suiker, een ingrediënt dat kan leiden tot insulinepieken en zo euforie en opwinding kan veroorzaken, waardoor de slaap wordt verstoord. Niet alleen suiker, maar koolhydraten in het algemeen hebben deze neiging.
Daarnaast kunnen alcoholische dranken ook slapeloosheid veroorzaken. In dat geval zal alcohol je niet uit je slaap houden, maar je kunt er 's nachts wel talloze keren wakker van worden. Dit gebeurt meestal als gevolg van lichte slaap en uitdroging veroorzaakt door deze dranken, waardoor u een paar keer naar de badkamer moet en zelfs hoofdpijn kunt krijgen.
