O metabolisme is de reeks chemische processen die plaatsvinden in de cellen van een levend organisme om het leven in stand te houden. Het is door de stofwisseling dat de voedingsstoffen in voedsel worden omgezet in energie, die wordt gebruikt voor de functies van het lichaam, zoals onder andere ademhaling, bloedsomloop, spiercontractie, lichaamstemperatuurregeling. anderen. Een van de meest bekende functies van de stofwisseling is de regulering van het lichaamsgewicht.
Om deze reden is het belangrijk om een consistent, gezond dieet te creëren om uw gezondheid onmiddellijk te verbeteren energie, humor en afvallen op een gezonde manier. Volgens voedingsdeskundigen en andere gezondheidsexperts zijn er twee ingrediënten die een vlottere spijsvertering bevorderen. Nieuwsgierig geworden?! Dus bekijk het!
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Volkoren
Volle granen zijn voedingsmiddelen die niet door het raffinageproces zijn gegaan, wat betekent dat ze nog steeds alle delen van het graan bevatten: de zemelen, het endosperm en de kiem. Hierdoor zijn ze rijk aan voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten.
Deze voedingsmiddelen zijn erg belangrijk in het dieet, omdat ze energie en essentiële voedingsstoffen voor het lichaam leveren en helpen bij de spijsvertering. en onderhoud van de darmgezondheid, het voorkomen van chronische ziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten, en het helpen beheersen van de Gewicht.
Volkoren, haver, quinoa, bruine rijst, gerst, rogge en maïs zijn voorbeelden van volle granen. Volgens experts helpt het eten van meer volle granen omdat ze een combinatie bevatten van oplosbare vezels die water aantrekken en onoplosbare vezels, wat de beweeglijkheid en regelmaat ten goede komt.
Groene bladeren
Bladgroenten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon omdat ze rijk zijn aan voedingsstoffen en weinig calorieën bevatten. Ze zijn een uitstekende bron van vitamines zoals vitamine A, vitamine C en vitamine K, en mineralen zoals ijzer, calcium en magnesium.
Bladgroenten bevatten ook veel vezels en gezonde plantaardige stoffen zoals antioxidanten. Wanneer deze voedingsstoffen worden verwarmd met water, worden ze actief zodat het lichaam ze gemakkelijker opneemt.
Het opnemen van bladgroenten in uw dieet kan veel gezondheidsvoordelen opleveren, zoals helpen houd het hart gezond, controleer de bloedsuikerspiegel, verbeter de spijsvertering en versterk het systeem immuun. U kunt bladgroenten op verschillende manieren aan uw dieet toevoegen, zoals bijvoorbeeld salades, groene sappen, soepen, roerbakgerechten of pastarecepten.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.