Angst is een probleem dat miljoenen Brazilianen treft. Hierdoor wordt er jaarlijks enorm geïnvesteerd in medicijnen en behandelingen voor de aandoening, vooral wanneer crises zich herhalen. Wat veel mensen echter nog steeds niet weten, is dat sommige voedingsmiddelen angstsymptomen kunnen verlichten. Uitchecken:
Lees verder: 4 manieren om angst op natuurlijke wijze te bestrijden
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Kamille
Kamille wordt al honderden jaren gebruikt om angst en stress te verlichten. Dat komt omdat ze dat heeft flavonoïden, die geweldig zijn voor het beheersen van deze symptomen. Bovendien heeft het ontstekingsremmende, antibacteriële, antioxiderende en ontspannende eigenschappen. Daarom kun je tijdens een crisis investeren in kruidenthee.
Chocolade
Het is heel gebruikelijk om chocolade te eten in tijden van nervositeit. Het eten is immers ook rijk aan flavonoïden, die neuro-inflammatie sterk kunnen verminderen, de doorbloeding kunnen verbeteren en zelfs hersenceldood kunnen verminderen. In dat geval wijzen verschillende onderzoeken op de voordelen die het kan opleveren voor angstige mensen. Inclusief, het is ook een goede bron van magnesium, dat symptomen van depressie kan verminderen.
Groenten
Als het gaat om evenwichtige en voedzame diëten, zijn groenten onmisbaar, toch? Daarom helpen ze, omdat ze rijk zijn aan vitamines en mineralen, bij de ontwikkeling en productie van neurotransmitters, ter compensatie van het tekort dat mensen met depressie en angst aan deze stof hebben.
Paranoten
Paranoten leveren niet alleen energie, maar zijn ook extreem rijk aan selenium, dat helpt bij het reguleren van de stemming en het verminderen van ontstekingen. Op deze manier is het mogelijk om angstsymptomen bij mensen met stemmingsstoornissen te verminderen, omdat de ontstekingsremmende werking een groter gevoel van opluchting kan bevorderen.
Bovendien kan de aanwezigheid van vitamine E, ook rijk aan antioxidanten, het risico op het ontwikkelen van een depressie verminderen. Men moet echter oppassen met overmatige consumptie van voedsel, aangezien te veel selenium in ons lichaam enkele bijwerkingen kan hebben. Dan is ongeveer 4 kastanjes per dag voldoende op een dieet.