Oefeningen en trainingen om te ontspannen worden door bijna iedereen gezocht. Het zijn zelfs studieobjecten uit verschillende culturen over de hele wereld, hetzij door meer spirituele praktijken, zoals meditatie in het boeddhisme, of zelfs door wetenschappers die het effect hiervan op ons onderzoeken brein. Ondertussen is het ook gebruikelijk dat sommige mensen nog angstiger worden. Begrijpen omdat we angstig worden als we proberen te ontspannen.
Lees verder: Pepermuntthee na de lunch helpt de spijsvertering en ontspant de spieren
Bekijk meer
Dit zijn de 4 sterrenbeelden die het meest van eenzaamheid houden, volgens...
Er zijn enkele hondenrassen die als perfect worden beschouwd voor mensen...
Kortom, wanneer ons lichaam ontspant, vermindert het de prikkel voor het "vecht- of vlucht" -veld van ons zenuwstelsel. Hoewel veel mensen zich er niet van bewust zijn, heeft hij immers een gaspedaal en een rem, vergelijkbaar met wat we in voertuigen aantreffen. In dit geval, wanneer we de spanning of het "versneller" loslaten en de rem gebruiken, kunnen mensen hun opwindingsniveau verminderen en in een staat van ontspanning komen. Soms kunnen ze echter angstiger worden.
Waarom zijn mensen angstiger?
In het geval van mensen die enig psychisch ongemak ervaren wanneer ze proberen te ontspannen, geven experts aan dat dit het gevolg kan zijn van iets dat bekend staat als "paradoxale angst". Hoewel er geen wetenschappelijke consensus bestaat over deze aandoening, geven sommige verklaringen dat aan dit kan het resultaat zijn van de angst van sommige mensen om "de controle te verliezen" terwijl ze op zoek zijn naar de ontspanning.
Bovendien hebben sommige individuen vanuit fysiologisch oogpunt iets dat bekend staat als "hyperventilatiesyndroom". In deze gevallen ademen mensen te snel of te oppervlakkig, wat kan bijdragen aan een staat van angst op meer "rustige" momenten. Experts wijzen er zelfs op dat het relatief normaal is om gespannen te raken als we ontspannen, omdat dit een evolutionair probleem kan zijn.
Volgens hen zijn mensen dagelijkse wezens die zijn geëvolueerd om te slapen als het donker is, maar overdag wakker en alert blijven. Dus tijdens het waken passen we ons aan om ons te concentreren op de externe omgeving en aandacht te schenken aan allerlei bedreigingen en gevaren. Door deze focus om te zetten in stilte, kunnen sommige innerlijke ervaringen voor sommige mensen erg verontrustend zijn, waardoor ze zich kwetsbaarder voelen.
