Ach, zomer! O zomer is een seizoen dat ons een grote verscheidenheid aan fruit, en daarin zijn veel mensen meer bereid om ze te consumeren, ook om zichzelf op te frissen.
Gaan we profiteren van de grote verscheidenheid die januari biedt en kinderen deze vruchten op verschillende manieren aanbieden?
Met de feestdagen hebben we geen schoollunchboxen, maar dat is niet waarom we de consumptie van fruit door kinderen moeten verwaarlozen. Onthoud dat de ideale dagelijkse consumptie drie tot vijf porties is.
Hoe zit het met wij? koude fruitsalades & ijslolly's? Beide zijn presentaties die normaal gesproken goed worden geaccepteerd door kinderen, omdat ze niet alleen heerlijk zijn, maar ook veel verfrissen.
Om optimaal te profiteren van wat fruit ons te bieden heeft (vezels en vitamines), maak ijslolly's met stukjes ervan in plaats van ze te maken met hun sappen. Snijd fruit van verschillende kleuren en plaats de stukjes in hun eigen vormen of zakken, en vul aan met kokoswater.
Deze ijslolly's zijn niet alleen heerlijk, ze hebben ook een mooie presentatie en jij verliest geen vezels, aangezien het fruit niet werd verwerkt. Gebruik altijd seizoensfruit omdat het niet alleen lekkerder is, maar ook gezonder en goedkoper.
Zie ook: Hoe zet je een lunchbox met liefde in elkaar
januari fruit
* Om de PDF-afbeelding te downloaden, Klik hier!
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in:
- Hoe het bruin worden van de bananenvitamine voorkomen?
- 2e weekmenu suggestie voor de schoollunchbox
- Hoe het voedsel te kiezen om een uitgebalanceerde schoollunchbox te bouwen?
- Bananenkoekjes Recept & Combinaties
Door Carolina Godinho
Bron: Brazilië School - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm
