Het menselijk lichaam bestaat voor 70% uit vloeistof, dat wil zeggen dat we ervan afhankelijk zijn om altijd gehydrateerd en gezond te blijven, aangezien het lichaam meer absorbeert voedingsstoffen vloeibare in plaats van vaste verbindingen. Dus naast het feit dat het enorm belangrijk is om veel te drinken water overdag kunnen ook andere vloeistoffen je dagelijkse hydratatie aanvullen. Blijf lezen en ontdek het wat zijn de beste drankjes voor de gezondheid!
Lees verder: Zes van de 10 bedrijven die in Brazilië zijn geopend, sluiten hun deuren binnen 5 jaar
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
Het belang van vocht voor het lichaam
Het belang van het drinken van veel water om je lichaam gehydrateerd te houden, is voor niemand nieuws. In de drukte van het dagelijks leven vergeten veel mensen echter de aanbevolen hoeveelheid te drinken om de gezondheid van het lichaam te behouden.
Omdat ons lichaam niet in staat is om zijn eigen water te produceren, hebben wij mensen dat wel nodig drink het, want het is met zijn hulp dat vitamines, voedingsstoffen en mineralen door ons worden vastgelegd lichaam. Bovendien helpt het delen van het lichaam te smeren.
Het wordt dus aanbevolen om ongeveer 2 liter water of meer te drinken, afhankelijk van fysieke slijtage en hoeveel ons lichaam dagelijks verbruikt. Het drinken van andere vloeistoffen kan u ook helpen uw dagelijkse waterdoel te bereiken. Zie er een paar.
De beste vloeistoffen voor het lichaam
- Groene thee
Volgens voedingsdeskundige Trista Best is groene thee een van de dranken met antioxiderende eigenschappen, waardoor ziekten worden voorkomen die verband houden met een lage immuunindex. Bovendien verbetert het de stofwisseling en verwijdert het schadelijke gifstoffen uit het lichaam.
- sinaasappelsap
Sinaasappelsap is een van de beste drankjes voor het ontbijt. Dat komt omdat het een hoog hydratatiepotentieel en een hoog gehalte aan vitamine C heeft. Het is nog steeds een bron van voedingsstoffen die de stofwisseling en wondgenezing verbeteren.
- komboecha
Kombucha is een natuurlijk gefermenteerde thee, rijk aan antioxidanten, die helpt de darm te verbeteren en op elk moment van de dag kan worden geconsumeerd. Het draagt dus bij aan goede bacteriën en gisten die niet altijd in ons lichaam aanwezig zijn.
- Water
Verbaasd? Zoals je je kunt voorstellen, is water een van de beste drankjes om uitdroging tegen te gaan. Water drinken tijdens je training helpt het water te vervangen dat je verliest door te zweten.
