Kanker is de tweede belangrijkste doodsoorzaak in Brazilië, na hart- en vaatziekten. Volgens schattingen van de Inca is de niet-melanome huid het meest voorkomende type in het land, gevolgd door tumoren van de vrouwelijke borst, prostaat, colon en endeldarm, long en maag.
Gelukkig is het mogelijk om uw risico op het ontwikkelen van kanker tijdens uw leven met meer dan 50% te verminderen door middel van een aantal dagelijkse keuzes en veranderingen in uw levensstijl. In dit artikel presenteren we er 5 stappen om kanker te helpen voorkomen.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Stap 1: Rook niet
Roken is verantwoordelijk voor bijna 30% van alle sterfgevallen door kanker en treft organen zoals de mond, tong, keelholte, strottenhoofd, luchtpijp, long, slokdarm, maag, lever, pancreas, nier, urineleider, blaas, baarmoederhals en dikke darm en recht.
Bovendien hebben rokers tot 10 keer meer kans om tumoren te ontwikkelen dan mensen die nooit hebben gerookt.
Stap 2: Vermijd alcoholische dranken
Alcohol kan het risico op het ontwikkelen van kanker geassocieerd met het HPV-virus verhogen, naast extreem giftig voor de lever en kan alcoholische steatohepatitis veroorzaken, die zich kan ontwikkelen tot cirrose en leverkanker lever.
Overmatig alcoholgebruik wordt ook geassocieerd met het verschijnen van tumoren in de borst, lever, dikke darm en endeldarm, slokdarm, mondholte en strottenhoofd.
Stap 3: Heb veilig seks
SOA's (seksueel overdraagbare aandoeningen) verhogen de kans op het ontwikkelen van kanker van de baarmoederhals en andere organen aanzienlijk. Daarom is het essentieel om veilige seks te beoefenen om deze infecties te voorkomen.
Stap 4: Eet goed
Het handhaven van een gezond dieet is de sleutel tot het voorkomen van kanker. Het wordt aanbevolen om groenten, fruit, volle granen, bonen en andere groenten te consumeren.
Het is belangrijk om te zoeken naar gezonde eiwitbronnen, zoals kip en vis, en ultrabewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken en calorierijk voedsel, zoals fastfood, te vermijden.
Stap 5: Ken uw familiegeschiedenis
Veel soorten kanker zijn erfelijk, zoals borst-, eierstok-, darm- of colonkanker. Het is belangrijk om de familiegeschiedenis te kennen om mogelijke genetische aanleg te identificeren en passende preventieve maatregelen te nemen.
Conclusie
Het voorkomen van kanker is een collectieve inspanning die dagelijkse en bewuste keuzes van elk individu met zich meebrengt.
Neem een gezonde levensstijl aan, stop met roken en alcoholisme, beoefen veilige seks, volg een dieet gezondheid en het kennen van de familiegeschiedenis zijn fundamentele stappen om de risico's op het ontwikkelen van kanker gedurende het hele leven te verminderen. leven.
Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat vroege detectie essentieel is om de kans op genezing van kanker te vergroten. Daarom wordt aanbevolen dat mensen periodieke onderzoeken ondergaan op basis van hun leeftijd en gezondheidsgeschiedenis.
Door deze aanbevelingen op te volgen, is het mogelijk om risicofactoren aanzienlijk te verminderen en bij te dragen aan de preventie van kanker, waardoor de gezondheid en het welzijn worden behouden.
