Helaas is het aantal mensen dat er last van heeft spanning. Het goede nieuws is echter dat er effectieve behandelingen zijn tegen deze aandoening, variërend van psychotherapieën tot het gebruik van medicijnen. Daarnaast benadrukken specialisten ook het belang van het beoefenen van sporten om angst te behandelen.
Lees verder: 5 tips om angst in je dagelijkse leven onder controle te houden en routine lichter te maken
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Welke sport helpt bij angstbeheersing?
Over het algemeen kan elke sport bijdragen aan het verminderen van angstsymptomen. Dat komt omdat lichaamsbeweging de afgifte van endorfine stimuleert en ons lichaam in staat stelt te ontspannen en stress los te laten.
Bovendien helpen oefeningen om de ademhaling beter onder controle te krijgen, wat een belangrijke factor is bij het behandelen van angst. Bekijk echter enkele van de sporten die de beste resultaten opleveren voor degenen die aan dit probleem lijden.
yoga
Yoga is een sportbeoefening die zich rechtstreeks bezighoudt met ademhalingscontrole, naast het werken met bewegingen die spierontspanning genereren. Dientengevolge vertonen mensen die aan angst lijden aanzienlijke verbeteringen, variërend van meer concentratie en focus tot beheersing van emoties.
rassen
Ongeacht het tempo dat je loopt, hardlopen is altijd het belangrijkste. Deze oefening beweegt het hele lichaam en helpt ook onze hersenen om beter te denken. Bovendien helpt joggen in de frisse lucht ons lichaam plezier te geven.
Boksen
Voor degenen die het gevoel hebben dat ze vooral met een stressprobleem te maken hebben, is boksen een prima optie. Het zal immers werken als een ware catharsis, waarbij de persoon door middel van deze sport spanningen uit zijn dagelijks leven weet weg te nemen. Bovendien is dit een geweldige sport voor degenen die willen afvallen.
Zwemmen
Niets beter dan profiteren van een warme dag om watersporten te beoefenen. Zelfs studies wijzen erop dat zwemmen een sport is die welzijn kan genereren, en dit is zeer positief voor mensen die aan angst lijden. Bovendien zal zwemmen ook helpen om de ademhaling te verbeteren en meer controle over de geest te krijgen.