Voedsel is essentieel voor een gezonde ontwikkeling van kinderen. We weten echter dat we niet altijd in staat zijn om de aandacht van de kleintjes te trekken naar gezondere tussendoortjes, zeker niet op school. Maar dat zal geen probleem meer zijn, want vandaag hebben we tips meegenomen voor hapjes voor kinderen dat zal je kinderen in vervoering brengen!
Lees verder: Chocolade: wanneer kinderen aanbieden?
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Waar moet een kind van snoepen?
Het is erg belangrijk voor ouders en verzorgers om de overmaat aan geïndustrialiseerde snacks te vermijden die meestal veel natrium of suikers bevatten. Het is dus een goede optie om prioriteit te geven aan biologisch of natuurlijk voedsel met een goede hoeveelheid vitamines, eiwitten en gezonde vetten. Het is daarom essentieel om groenten en fruit toe te voegen, dit zijn voedingsmiddelen die rijker zijn aan vezels en vitamines in het algemeen.
Het is echter noodzakelijk om deze snacks om te zetten in aantrekkelijkere opties, zodat kinderen de verleiding van geïndustrialiseerd voedsel kunnen weerstaan! Bekijk enkele opties.
- Natuurlijke yoghurt met fruit en ontbijtgranen
Natuurlijke yoghurts zijn geweldige opties om het niveau van gezond vet in het lichaam te verhogen en om calcium te helpen leveren. Bovendien is de keuze voor yoghurt met granen, zoals muesli, en zelfs stukjes fruit essentieel voor het behoud van vitamines en vezels.
- gezonde broodjes
Hoewel sommige sandwiches, zoals hamburgers en hotdogs, lekker zijn en de kleintjes tevreden stellen, is het mogelijk om een gezonde en ook heerlijke combinatie van naturel sandwiches te maken. Kies hiervoor voor volkorenbrood, dat meer vezels bevat, en gebruik pindakaas als vulling als je een zoete boterham wilt, of kip- of tonijnpaté voor hartig.
- Fruit salade
Het is heel goed mogelijk om fruitsalade toe te voegen aan de lunches van uw kinderen, zolang u maar de juiste container gebruikt. Daarnaast trekt deze snack veel aandacht van kinderen door de kleuren en smaken.
Chocolade 70% cacao
Een chocolaatje kan heel gezond zijn, zolang het maar geen overtollige suikers en vetten bevat. Een goede optie is dus 70% cacaochocolade, die de snack van uw kind een zoete smaak geeft en een antioxiderende werking heeft. In dit geval kunt u deze snack in kleine hoeveelheden als dessert toevoegen of een gezonde cake bereiden.