Alzheimer is een degeneratieve ziekte, die werkt door het progressieve verlies van nobele hersenfuncties, zoals geheugen, vormen van taal, onder andere aspecten die uiteindelijk de prestaties in activiteiten van de dagelijks. In de afgelopen jaren is het beschouwd als een van de ziekten die het meest zijn vastgesteld bij patiënten ouder dan 60 jaar. Met het oog hierop is het van het allergrootste belang om de gewoonten te kennen die de ziekte van Alzheimer helpen voorkomen.
Lees verder: Inname van koffie kan het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer verminderen; Begrijpen
Bekijk meer
Dit zijn de 4 sterrenbeelden die het meest van eenzaamheid houden, volgens...
Er zijn enkele hondenrassen die als perfect worden beschouwd voor mensen...
Hoe de ziekte van Alzheimer voorkomen?
Zoals eerder vermeld, is dit een geestesziekte die progressief werkt, omdat het werkt door de degeneratie van zenuwcellen in de hersenen en de afname van de hersenmassa. Hoewel er kennis is over het werkingsmechanisme, zijn de oorzaken van de ziekte van Alzheimer nog steeds niet volledig begrepen.
Daarom hebben onderzoeken aangetoond dat het implementeren van gewoonten die de gezondheid van de hersenen ten goede komen, zeer noodzakelijk is om dit te voorkomen. Ontdek hieronder welke dat zijn:
- Niet roken
Volgens onderzoek hebben rokers 45% meer kans om te lijden aan dementie of een andere psychische aandoening, zoals de ziekte van Alzheimer zelf. Met het oog hierop is een van de beste gedragingen die in dit geval kunnen worden aangenomen, het stoppen met roken. Met deze actie is het mogelijk om tal van schade aan de gezondheid van uw lichaam te voorkomen.
- Oefen lichamelijke activiteit
Het opnemen van fysieke activiteit in uw routine, naast het handhaven van een uitgebalanceerd dieet, zijn noodzakelijke maatregelen om uw geest altijd op zijn best te laten werken. Volgens de ngo Alzheimer's Disease International is het van essentieel belang om vanaf jonge leeftijd een gezondere en actievere levensstijl aan te nemen om neurodegeneratieve ziekten te bestrijden.
- Houd je hoofd in goede staat
Het stimuleren van de gewoonte om te lezen en te studeren, evenals spelletjes en activiteiten die het geheugen stimuleren, helpt neuronen om meer verbindingen met elkaar tot stand te brengen. En hoe beter uw communicatie, hoe beter voor de hersenen. Door hoge zenuwcommunicatie krijgen de hersenen een groter vermogen om mislukkingen te omzeilen en zelfs dementie uit te stellen.
- Slaap lekker
Goed slapen is essentieel om je hoofd goed te laten werken. Het is immers tijdens de slaap dat de meeste herinneringen worden opgeslagen. Daarom is een goede rust, zonder onderbrekingen, essentieel.