De zoektocht naar gewichtsverlies moet zo worden uitgevoerd dat het mogelijk is om oefeningen te combineren met een gezond dieet. De bananensmoothie is een drankje van lage calorieën die uiterst voedzaam en goed voor de gezondheid is, dus het is een geweldig alternatief om toe te voegen aan uw dieet. Wat dacht je van enkele tips om goed af te vallen? Hieronder vind je het recept voor deze heerlijke, praktische en gezonde smoothie om elke dag te drinken.
Lees verder: Fouten die mensen na hun dertigste proberen af te vallen, zou u nooit moeten maken
Bekijk meer
Bekijk de gezondste thee-opties die u in uw dagelijks leven kunt opnemen
Bananenthee: het geheim van een diepe nachtrust
tips voor gewichtsverlies
Dit proces moet op een verantwoorde manier worden uitgevoerd, omdat het gezond moet zijn.
Het is mogelijk om af te vallen zonder jezelf uit te hongeren. Een dieet dat rijk is aan magere eiwitten, groenten, peulvruchten, fruit en voldoende koolhydraten is essentieel voor dit proces. Het is meestal nodig dat u op zoek gaat naar een professional die voor uw voedselheropvoeding zorgt en aan uw behoeften voldoet. En dat niet alleen! U kunt of moet een meer adequate voeding afstemmen op fysieke oefeningen. Deze oefening zal je helpen calorieën te verbranden, waardoor het gemakkelijker wordt om het calorietekort te bereiken dat nodig is om je doel te bereiken.
Een recept dat je kan helpen bij dit afslankproces is de smoothie met banaan en chia. Deze drank bevat weinig calorieën en is tegelijkertijd extreem rijk aan voedingsstoffen. Het is opmerkelijk dat ze niet afvalt. Wat dit bevordert, is de reeks oefeningen die u dagelijks uitvoert!
Bekijk nu dit heerlijke en gezonde recept om op elk moment van de dag te nemen.
Noodzakelijke ingrediënten
- 1 bevroren banaan;
- 1 kopje melk naar keuze;
- 1 lepel natuurlijke yoghurt;
- 1 en een halve eetlepel kaneel;
- 1 theelepel chiazaad.
Methode van voorbereiden
Om zo'n drankje te maken, moet het proces super zijn praktisch! Je moet de stukjes banaan, melk, yoghurt, kaneel en chia in een blender doen. Klop daarna alles totdat er een homogene crème ontstaat. Als je tevreden bent, komt het beste deel: genieten van dit zeer voedzame drankje.
