Metabole en hormonale processen zijn factoren die rechtstreeks van invloed zijn op de samenstelling van het lichaam van een individu. Daarom, als het onderwerp lichaamsmassa moet krijgen, is een endocrinoloog een essentiële professional in het proces. Daarom scheiden we enkele tips om sneller spiermassa te krijgen, onder begeleiding van deze expert. Uitchecken.
Het geheim van het verkrijgen van spiermassa
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Metabolische en hormonale processen hebben de hele tijd een directe invloed op uw gewichtstoename. spiermassa, want als er een tekort is tussen een van hen, is dat massawinst betrokken.
Daarom is het belangrijk om evenwicht te bereiken en bijgevolg uw metabole en hormonale processen goed te laten werken, terwijl er spiermassa wordt gewonnen.
Als je erover nadenkt, is de professional die verantwoordelijk is voor deze processen essentieel voor massawinst. Luisteren naar wat de endocrinoloog te zeggen heeft, is dus ook uiterst belangrijk.
Volgens Gabriela Iervolino gaat de toename van spiermassa verder dan esthetiek, het helpt immers het lichaam in balans te houden, beschermt onze botten en heeft zelfs een positieve invloed op het proces van gewichtsverlies. Dus, hier zijn enkele tips om deze winst te behalen.
voedsel is essentieel
Het is onmogelijk om een expressieve winst in lichaamsgewicht te hebben zonder af te stemmen op voedsel.
“Allereerst moeten we kijken naar het gewicht van de persoon en de minimale hoeveelheid eiwit berekenen die hij dagelijks moet binnenkrijgen, rekening houdend met zijn nierfunctie. Maar het is bijna onmogelijk om via de voeding aan de ideale dagelijkse hoeveelheid eiwit te komen. Daarom is het noodzakelijk om te weten hoeveel eiwit er in het dieet wordt ingenomen en om vaak eiwitsupplementen te gebruiken. Als we geen goede hoeveelheid eiwit eten, in ieder geval genoeg, kunnen we geen goede spiermassa behouden”, legt Gabriela uit.
Zo legt de arts uit dat het nodig is om de hoeveelheid eiwit te berekenen die het individu nodig heeft om de winst te behalen en de hoeveelheid eiwit die elk voedsel heeft.
Als de persoon gedurende de dag niet de benodigde hoeveelheid eiwit binnenkrijgt normale voeding, zoals vermeld door Gabriela, is het mogelijk om supplementen in te voegen, zoals bijvoorbeeld wei eiwit.
oefeningen doen
A bodybuilding Het is een belangrijke manier om massa aan te komen, maar het is niet de enige manier om die winst op een gezonde manier te bereiken. Het is erg belangrijk om een activiteit te kiezen die je leuk vindt om te doen, zodat het proces soepeler verloopt.
Immers, als je niet van bodybuilding houdt, zul je nauwelijks de nodige regelmaat hebben om je doel te bereiken.
Een andere belangrijke factor is dat het in het geval van bodybuilding belangrijk is dat uw aerobe oefeningen na bodybuilding plaatsvinden, anders zal uw massatoename niet op de juiste manier plaatsvinden.
