Hart-en vaatziekten zij zijn de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten, en mensen die ouder worden lopen het meeste risico.
Er is echter goed nieuws: het is mogelijk om aandoeningen als hartaanvallen en beroertes grotendeels te voorkomen.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
Hoewel het een ontmoedigende gedachte is om je als volgende in de rij te voelen voor ziekten, kan bewustwording van preventie je risico op deze dodelijke ziekten aanzienlijk helpen verminderen.
Cardiologen zijn het erover eens dat er één gewoonte in het bijzonder is die wordt beschouwd als de slechtste voor de gezondheid van het hart.
Zolang u maar een bewuste poging doet om een gezond dieet aan te nemen en nuttige gewoonten op te nemen, zoals door voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan antioxidanten en stress te verminderen, is het net zo belangrijk om slechte gewoonten kwijt te raken schadelijk.
Deze specifieke gewoonte wordt algemeen erkend als de meest schadelijke voor de cardiovasculaire gezondheid.
De nummer 1 gewoonte die de gezondheid van het hart kan schaden
Volgens cardiovasculaire specialisten is er een gewoonte die als de slechtste voor de gezondheid van het hart wordt beschouwd: tabaksgebruik.
Zowel dr. Anjali Dutta, een cardiovasculaire specialist bij Morristown Medical Center, en Dr. Fahmi Farah, een board-gecertificeerde invasieve cardioloog, is het ermee eens dat roken of vapen een schadelijk effect heeft. aanzienlijk in gezondheid cardiaal. Voor hen zou stoppen met roken de belangrijkste gewoonte zijn om te vermijden.
Volgens wetenschappelijke studies is de gewoonte om te roken duidelijk geassocieerd met een toename van het risico op hartaandoeningen met meer dan 30%.
Bovendien vormt blootstelling aan passief roken ook een aanzienlijk risico, wat betekent dat zelfs degenen die niet roken maar leven met rokers, hebben een hoger risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen in vergelijking met mensen die in een rookvrije omgeving wonen. rook.
Cardiologiespecialisten wijzen erop dat sedentair zijn een andere zorgwekkende gewoonte is met betrekking tot de gezondheid van het hart. De dokter. Sergiu Darabant, een cardioloog aan de Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, wijst erop dat lichamelijke inactiviteit een belangrijke risicofactor is voor hart- en vaatziekten.
Hij legt uit dat het leiden van een zittend leven bijdraagt aan de ontwikkeling van aandoeningen zoals obesitas, hypertensie en een hoog cholesterolgehalte, die allemaal onafhankelijke risicofactoren zijn voor cardiaal.
Naarmate we ouder worden, kan een gebrek aan lichaamsbeweging leiden tot spierverlies en vetaanwinst, wat het hart belast.
De dokter. Darabant wijst erop dat de beste aanpak om van deze schadelijke gewoonte af te komen, is om de aanbevelingen van de Amerikaanse hartvereniging, wat suggereert dat je vijf dagen per week minstens 30 minuten matig intensief moet bewegen.
Het volgen van deze richtlijn kan helpen de gezondheid van het hart te verbeteren en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.