het mengsel van banaan Het is mango, ondanks dat het niet zo populair is, is het een van de beste opties om deze vruchten te consumeren. De banaan, rijk aan kalium en met een milde smaak, behoort tot de meest complete vruchten die er bestaan. De mango daarentegen, met een sterke en zoete smaak, wordt vaak geconsumeerd in de vorm van sap, vers of zelfs in salades.
Het is echter mogelijk om deze twee ongelooflijke vruchten te verenigen en een voedzame en heerlijke smoothie te maken om je dagen op te frissen. De beat, ook wel smoothie genoemd, heeft de smaak van steeds meer mensen veroverd, omdat het heerlijk is en gemakkelijk te bereiden.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Blijf lezen: Eet een banaan voor het slapengaan om je te helpen slapen
Recept smoothie met mango en banaan
Om dit geweldige recept te maken, heb je nodig: 1 eetlepel haver, 1 kopje melk, 1 banaan, 1 mango en 1 eetlepel suiker. Dit recept moet om twee redenen een paar uur van tevoren worden bereid;
- Haver moet een nacht weken om te hydrateren;
- De banaan moet worden ingevroren voordat de beat wordt gemaakt.
Als al je ingrediënten klaar zijn, kun je aan je recept beginnen.
Doe alle ingrediënten, bij voorkeur de vloeibare eerst, in een blender of mengbeker. In dit geval de melk, die van de kwaliteit kan zijn die u verkiest (dierlijk of plantaardig; heel of mager).
Klop de ingrediënten totdat de consistentie naar wens is en plaats het daarna in een bord of diepe kom om het te consumeren. Je kunt je smoothie versieren met alles wat je lekker vindt: granola, chocoladeschilfers, honing, aardbeien, enz.
Wat gebeurt er als je elke dag de mango-bananensmoothie consumeert?
Welnu, u kunt er zeker van zijn dat dit drankje niet schadelijk is voor uw gezondheid! Zelfs van de mix van mango en melk krijg je geen slecht gevoel, je kunt deze smoothie dagelijks zonder problemen consumeren.
Het enige effect is dat je er misschien genoeg van krijgt om het elke dag te drinken, maar je kunt de mango ruilen voor ander fruit en plezier beleven aan het creëren van nieuwe smaken.