In een totaal geagiteerde realiteit en met constante vergelijkingen is het soms moeilijk om een hoog zelfbeeld te behouden. Het is gebruikelijk om mensen te zien die lijden aan een laag zelfbeeld en therapieën zoeken om deze situatie om te keren. Dit komt omdat problemen die verband houden met psychische problemen zoals depressie en spanning, kan gebeuren. Zie hieronder 5 gewoontes om verbeter je gevoel van eigenwaarde.
Zie de gewoonten die je gevoel van eigenwaarde zullen verhogen
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Bekijk hieronder de 5 gewoonten die je zullen helpen je gevoel van eigenwaarde te herstellen:
- Ontwikkel zelfcompassie
Het is inderdaad niet gemakkelijk om met zelfmedelijden om te gaan. Het accepteren van twijfels, negatieve zelfevaluaties en tegenslagen zijn moeilijke taken. Het wezen menselijk neigt altijd meer naar de kant van zelfkritiek. Onszelf vriendelijker behandelen bij mislukkingen en fouten is een geweldige manier om zelfcompassie te ontwikkelen, volgens Dr. Kristin Nef.
- Ga om met mensen die je aanmoedigen en accepteren
Probeer altijd omringd te zijn door mensen die je accepteren en je aanmoedigen om te zijn wie je werkelijk bent. Uit onderzoek blijkt dat acceptatie en goedkeuring van de samenleving ons gevoel van eigenwaarde vergroot. Wees daarom niet bang of schaam je om de sociale cyclus te kiezen waarin je bent opgenomen.
- Vier kleine overwinningen
Helaas is het ongebruikelijk dat mensen kleine overwinningen vieren. Vaak willen we gewoon nog een stap overwinnen, en de vorige werd niet geleefd en gevierd. Je overweldigd voelen kan het gevoel van eigenwaarde schaden. Onderzoek heeft aangetoond dat extatisch zijn over een bereikt doel je een gevoel van positiviteit en veerkracht geeft.
- Vervang je innerlijke criticus door positieve affirmaties
Stop met jezelf de hele tijd te bekritiseren en waardeer wie je bent en wat je doet. Een artikel zegt dat positieve affirmaties ons bedreigende situaties als relevanter en waardevoller kunnen laten zien. Probeer op die manier ondersteunende mantra's toe te voegen aan je dagelijks leven, vooral wanneer je zelfrespect laag is.
- Neem afstand van sociale media
Vele uren op sociale netwerken doorbrengen is synoniem met een laag zelfbeeld. Dit komt door de extreme vergelijkingen die we maken met die aan de andere kant van het net. Dus leg je mobiel aan de kant en besteed meer aandacht aan de dingen waar je echt blij van wordt.
