Wie wil er nou niet gezond leven, toch? Om dit na te streven, investeren we veel geld in routinestrategieën, diëten en fysieke oefeningen. Maar daarnaast kunnen sommige voedingsmiddelen, in combinatie met een goede planning, uitstekende bondgenoten zijn om bepaalde ziekten en aandoeningen te voorkomen. Een van deze voedingsmiddelen is datum!
Een fruit zoet, rijk aan voedingsstoffen, verfijnd van smaak en al millennia gekweekt. In dat geval kan het een week lang drie keer per dag consumeren veel voordelen voor uw lichaam opleveren.
Bekijk meer
Alert: DEZE giftige plant heeft een jonge man in het ziekenhuis gebracht
Google ontwikkelt AI-tool om journalisten te helpen bij…
Weet hieronder wat zijn de voordelen van dagelijks dadels eten?
Lees verder: Maakt het wassen van groenten en fruit ze minder voedzaam?
De dadel is een vrucht afkomstig uit Azië en vrij populair onder Brazilianen. Behalve dat het een heerlijk voedingsmiddel is, kan het, indien het vaak wordt geconsumeerd, duidelijke verbeteringen aanbrengen in verschillende aspecten van ons lichaam, zoals de gezondheid van onze botten, het darmstelsel en zelfs het hart, en kan zelfs een uitstekende bondgenoot zijn voor diegenen die willen afvallen. In dit opzicht, met meer dan 50 verschillende soorten, kunnen sommige effectiever zijn, afhankelijk van uw doel.
welke datum te kiezen
Vandaag leer je over de voordelen van de medjoul-dadel, ook wel bekend als "de koningin der dadels". Omdat het vers wordt geconsumeerd en geen industrieel proces doorloopt, is het meestal veel groter dan andere fruitsoorten. Door het 3 keer per dag gedurende een week te consumeren, is het mogelijk om duidelijke tekenen van verandering in uw gezondheid op te merken.
stressvermindering
Experts geven aan dat dadels geweldige bondgenoten zijn van geestelijke gezondheid, omdat ze erg rijk zijn aan vitamine B6. Op die manier kunnen we, door de aanmaak van serotonine te stimuleren, de stemming effectiever reguleren en zelfs stress bestrijden. Hierdoor is het een onmisbare vrucht in het dieet van degenen die een zeer drukke en stressvolle routine hebben.
Bovendien kan het zelfs helpen bij het reguleren van de slaap, omdat het ook tryptofaan bevat, dat helpt bij het vrijmaken van melatonine.
Gewichtsverlies
Om te beginnen zijn dadels een uitstekende energiebron, dus ze zijn geweldig voor iedereen met een actievere levensstijl. Hierdoor bevatten ze relatief veel calorieën, met ongeveer 282 calorieën per 100 gram fruit. Ze kunnen je echter nog steeds helpen om vet te verliezen.
Dit komt omdat ze rijk zijn aan vezels, wat zorgt voor een groter verzadigingseffect en bloedglucosepieken voorkomt. Op deze manier kunnen we door ze te consumeren de stofwisseling versnellen, wat helpt om calorieën te verbranden.
