Sommige onderzoekers van University College London, in het Verenigd Koninkrijk, en van de Federale Universiteit van São Carlos, de UFSCar, deed recent onderzoek waaruit blijkt dat naast het in stand houden van de werking van het immuunsysteem en de hersenen en het opnemen van fosfor en calcium in het lichaam, de vitamine D vermindert het gevaar van spierzwakte met 78%.
Een dergelijke zwakte wordt in de geneeskunde dynapenie genoemd en wordt gezien als een zeer relevante factor voor vallen ouderdom, wat kan leiden tot vroege opname in een instelling, ziekenhuisopname en zelfs de dood prematuur.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
De studie werd uitgevoerd met 3.205 Britten ouder dan 50 jaar, die gedurende vier jaar werden gevolgd in het Engelse Longitudinal Study of Aging (ELSA) project. Het werd gepubliceerd in Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research en wordt ondersteund door FAPESP.
De professor aan de afdeling Gerontologie van UFSCar, die de onderzoeksadviseur was, Tiago da Silva Alexandre rapporteerden dat spier- en botweefsel met elkaar verbonden zijn, naast fysiek en mechanisch, ook in a biochemie. zei hij tegen Estadão dat, “om deze reden, endocriene stoornissen, zoals deficiëntie en insufficiëntie van vitamine D, bevordert het verlies van botmineraaldichtheid, evenals de afname van massa, kracht en functie spier".
De enquête koos mensen ouder dan 50 jaar met een neuromusculaire kracht gelijk aan of groter dan 26 kilogram voor mannen en gelijk aan of groter dan 16 kilogram voor vrouwen. En, gedurende de vier jaar, degenen die aan het begin van het onderzoek vitamine D-tekort hadden hadden 70% meer kans om spierzwakte te ontwikkelen in vergelijking met degenen die de vitamine binnen hadden normale niveaus.
Het belang van vitamine D
Naast het reeds genoemde belang bij de opname van fosfor en calcium, wordt vitamine D ook traditioneel erkend door de geneeskunde als een van de fundamentele stoffen bij botversteviging en bij het voorkomen van ziekten zoals osteoporose en rachitis in de kindertijd.
Het belang van deze vitamine gaat echter veel verder, zo wijzen verschillende recente studies op een verband tussen de afwezigheid van vitamine D en het optreden van bepaalde ziektes. chronische ziekten, zoals diabetes, hart- en vaatziekten, multiple sclerose, depressie en sommige vormen van kanker, en kunnen zelfs invloed hebben op infectieziekten, zoals virussen en tuberculose.
Hoe voorkom je een vitamine D-tekort?
Ten slotte, volgens professor Alexandre, moeten we zonnebaden met ons lichaam bloot om ons lichaam vitamine D te laten synthetiseren. Hij herhaalt dat “je mensen moet uitleggen dat insufficiëntie en tekort aan vitamine D het risico verhogen op het ontwikkelen van spierkrachtverlies. Daarom is het nodig om te zeggen dat deze mensen zich meer aan de zon moeten blootstellen, een dieet moeten volgen voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D of het nemen van supplementen en het beoefenen van weerstandsoefeningen om te behouden kracht".
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.
