Het internet is een plek waar je veel tips voor diëten kunt vinden. Deze tips zijn echter niet altijd de beste om te volgen. Om op dieet te gaan of voedselheropvoeding te volgen, is het niet altijd nodig om jezelf van al het voedsel te beroven. Ontdek welke 7 voedingsmiddelen niet uit je dagelijkse leven hoeven te worden geschrapt als je besluit gezond en uitgebalanceerd te eten.
Lees verder:Dieetbondgenoten: deze 4 vruchten helpen bij het afvallen
Bekijk meer
Zorg voor je prostaat: 12 voedingsmiddelen die ziekten in het orgaan voorkomen
Dieet zonder opoffering: bekijk het recept voor deze heerlijke fitte pudding
Voedingsmiddelen die niet uit het dieet hoeven te worden geschrapt.
Er is een ruim aanbod van voedingsmiddelen die je niet hoeft op te geven als je voedselheropvoeding doet. Voordat je denkt dat je alles te veel kunt eten, zo is het niet.
Het is belangrijk om voorzichtig te zijn en te bedenken dat je focus ligt op afvallen. Maar als u het niet overdrijft met porties, hoeft u deze voedingsmiddelen niet uit uw leven te verwijderen. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen op een gepaste, vriendelijke en evenwichtige manier heeft geen invloed op je doel.
Deze voedingsmiddelen kunnen door u worden gebruikt en deel uitmaken van uw dieet op een evenwichtige en evenwichtige manier gezond. Vergeet niet dat een dieet een onderdeel is van het proces van gewichtsverlies.
Bekijk wat de 7 voedingsmiddelen zijn:
Droge vruchten
Gedroogd fruit heeft de slechte reputatie zoet te zijn. Maar als u een variëteit eet zonder toegevoegde suikers en in een aanbevolen portie, kunt u ze hebben.
100% sinaasappelsap
Dit is een drankje vol voedingsstoffen en is hydraterend, ondanks dat het als te zoet wordt beschouwd. Eén portie per dag (een glaasje) is echter voor niemand schadelijk.
Pasta's
Dit is een geraffineerde koolhydraat en een schurk voor velen. Het ideaal is om de porties te verkleinen en evenwichtig te eten.
Eieren
Ze kunnen als vet worden beschouwd, maar vet en eiwitten kunnen voor een groot verzadigingsgevoel zorgen, waardoor je op de lange termijn minder kunt eten.
Chocolade
Je kunt, wanneer je daar zin in hebt, een stukje chocola eten. Idealiter zou het halfbitter moeten zijn, gemaakt met een grote hoeveelheid cacao.
Engelse aardappel
Je moet de aardappelen in kleine hoeveelheden eten zonder al te veel extra vet.
Noten
Bekend dat ze rijk zijn aan vet en veel calorieën bevatten. De meeste soorten noten zijn echter gemaakt van gezondere vetten.