O metabolisme vertraagd is degene met stofwisselingssnelheden die onder het gemiddelde liggen, dat wil zeggen, ze veroorzaken overmatige slaap, vermoeidheid en weinig energie. De oorzaken kunnen talrijk zijn, zoals hormonale disbalans, stress, sedentaire levensstijl, diabetes, het syndroom van Cushing en hypothyreoïdie. Sommige voedingsmiddelen kunnen echter ook bijdragen aan de vertraging van de stofwisseling en dat kun je je niet eens voorstellen. Volg de tekst en controleer welke dat zijn voedingsmiddelen die de stofwisseling vertragen.
Lees ook: Leer hoe je een zelfgemaakte drank kunt maken om je metabolisme te versnellen
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
Voedingsmiddelen die de stofwisseling vertragen
Metabolisme is verantwoordelijk voor een reeks chemische reacties die gewichtstoename of -verlies beïnvloeden. Om de gezondheid van het lichaam te behouden, is het dus belangrijk om alle voedingsmiddelen te vermijden die uw lichaam vertragen. Bekijk er een paar:
- Koelkast
Soda is een constante schurk voor allerlei soorten mensen. Je overtollige calorieën zijn een bom voor het organisme, en de drank is in staat om je metabolisme te verlagen, waardoor het lichaam moe wordt in een poging om te herstellen en de suikers te verwerken.
- verfijnde granen
Geraffineerde granen met witte tarwebloem zijn schadelijk voor het lichaam, omdat ze geen vezels bevatten en moeilijk op te lossen zijn in het spijsverteringskanaal.
- Chips
Omdat ze rijk zijn aan vet en geen voedingsstoffen bevatten, zijn tussendoortjes de grootste oorzaak van diabetes, naast het vertragen van de stofwisseling.
- zoetstoffen
De suikers die worden gebruikt om bepaalde voedingsmiddelen te zoeten, zijn niet geschikt voor de stofwisseling. Het hoge gehalte aan aspartaam en sucralose zijn buitengewoon schadelijk voor de energie van het lichaam.
Hoe de stofwisseling te versnellen?
Als u op zoek bent naar meer energie, is het eten van het juiste voedsel een goede manier om uw metabolisme te versnellen. Gewoonten zoals veel water drinken en veel eiwitten eten, helpen je om een energieke levensstijl te behouden.
Door goed te slapen en stress te beheersen, fysieke oefeningen te doen en het lichaam gezond te houden, is het mogelijk om algemeen welzijn te bereiken.
