Er is veel zelfbeheersing voor nodig om de honger die midden op de dag of vlak voor het slapengaan toeslaat te negeren (als we die tenminste kunnen negeren). Wanneer we bezig zijn met een eetpatroon, weten wat te eten tijdens de lunch tussendoortje het kan een moeilijke taak worden. Dat komt omdat het meestal moeilijk is om te weten welke voedingsmiddelen geschikt zijn en welke je moet vermijden zonder een Google-zoekopdracht te hoeven doen. Bekijk met dat in gedachten dit artikel voor enkele ideeën voor gezonde snacks voor u om te integreren in uw dagelijks leven.
Lees verder: Verhoog uw levensverwachting met de juiste voeding
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Bekijk enkele opties voor gezonde tussendoortjes
Allereerst is het de moeite waard om te zeggen dat je je behoefte aan tussendoortjes niet helemaal hoeft te negeren, het enige wat je hoeft te doen is verstandiger knabbelen. Er zijn veel gemakkelijke opties om
hapjes die je kunt kiezen in plaats van naar die zak chips of gevulde koek te grijpen. Als u wilt weten hoe u uw dieet 's middags gezonder kunt maken, zijn hier enkele opties.1. trail-mix
Trail mix is een snack die bestaat uit noten, zaden en gedroogde vruchten, die rijk zijn aan voedingsstoffen. Deze voedingsmiddelen zijn niet alleen rijk aan eiwitten, maar ze zijn ook hart-gezond en helpen bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
Volgens recent onderzoek zijn de meeste zaden waarschijnlijk rijk aan mineralen en vitamines, waaronder magnesium. Dus terwijl je trailmix je de hele middag verzadigd houdt, houdt het ook je hart in topvorm.
2. Griekse yoghurt
Griekse yoghurt is niet alleen dikker dan gewone yoghurt, waardoor we de inhoud langer voelen, maar het smaakt ook heerlijk. Je kunt er dus nog wat vers fruit aan toevoegen en genieten van een zoete en gezonde smaak.
3. Noten
Noten bevatten veel vezels, eiwitten en gezonde vetten, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor middagsnacks. Als je probeert af te vallen, kunnen deze voedingsmiddelen geweldig zijn, omdat ze je langer vol houden dan andere snacks.
4. Popcorn
Popcorn is een geweldige snack, en je hoeft niet eens in een bioscoop te zijn om ervan te genieten (in feite is het waarschijnlijk beter als je dat niet doet. dat komt omdat een grote popcorn in je favoriete bioscoop ongeveer 1000 calorieën kan bevatten en meer dan de dagelijkse hoeveelheid natrium aanbevolen).
