Uit een studie uitgevoerd door Aston University in het Verenigd Koninkrijk blijkt dat mensen die fruit consumeren vaak gezonder zijn mentaal sterker. Aan de andere kant is ook waargenomen dat degenen die zout en ander voedselarm voedsel consumeren, geheugenverlies en angst vertonen. Erachter te komen waarom.
Lees verder: Weet hoeveel groenten en fruit je elke dag zou moeten eten
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Frequente consumptie van fruit versus zoute snacks
Op basis van onderzoeken die zijn uitgevoerd door onderzoekers van de faculteit Gezondheids- en levenswetenschappen van Aston University, zijn veel gezondheidswerkers tot de conclusie gekomen conclusie dat de relatie tussen het consumeren van fruit de kans op het ontwikkelen van een depressie of een ziekte gerelateerd aan welzijn aanzienlijk verkleint psychologisch.
Het tegenovergestelde gebeurt bij de frequente consumptie van zoute voedingsmiddelen, zoals het geval is bij sommige bewerkte voedingsmiddelen en fastfood. Er is een toename van symptomen van depressie, angst, stress en een opmerkelijke afname van het psychisch welbevinden van personen die de voorkeur geven aan voedsel dat arm is aan voedingsstoffen, vastgesteld.
De effecten van voeding op onze geestelijke gezondheid
Het lijkt misschien niet zo, maar alles wat ons organisme bereikt heeft een effect op onze psychologie. Dit is al bewezen door onderzoeken en enquêtes die bijvoorbeeld zijn uitgevoerd door Aston College, gevestigd in het Verenigd Koninkrijk. De teksten bieden informatie over de werkelijke invloed van voeding op ons gedrag.
Wanneer we gezond en voedzaam voedsel eten, zoals fruit en groenten, zijn de effecten bevredigend, omdat ze een gevoel van welzijn bevorderen en mogelijke aandoeningen zoals stress, depressie en terugvallen remmen geheugen.
Het tegenovergestelde gebeurt met de frequente consumptie van snacks zoals frites en pizza, beide voedingsmiddelen die arm zijn aan voedingsstoffen, vitamines en vezels. Geloof het of niet, ze hebben de neiging om het niveau van angst en depressie te verhogen, waardoor de geestelijke gezondheid in gevaar komt door een toename van intellectuele mislukkingen.
Een van de vele waargenomen punten is dat mensen vaak vergeten waar bepaalde objecten waren.
verandering van gewoonten
De verandering in dieet – vervanging van zoute voeding door fruit en een beetje meer groen voedsel – brengt mensen alleen maar voordelen en levenskwaliteit, ongeacht de geconsumeerde hoeveelheid. Het feit dat we bijvoorbeeld rauw fruit eten, kan een sterke invloed hebben op onze psychologie, aangezien alle eigenschappen behouden blijven.
Nog steeds volgens onderzoek van de universiteit, hoe groter de consumptie van groenten en fruit, hoe groter het gevoel van persoonlijke voldoening, dus het botst met de tekenen van depressie.
Overmatige consumptie van gefrituurd voedsel en ander voedsel dat aan al het essentiële ontbreekt, leidt tot een toename van subjectieve cognitieve mislukkingen. Mensen die dit type dieet volgen, melden een zekere mate van mentale instabiliteit.
Het toevoegen van fruit of snacks aan het dagelijks leven heeft een averechts effect op de psychische gezondheid. Uit het onderzoek bleek ook dat de verkregen resultaten meer verband houden met de frequentie van consumptie dan met de exacte hoeveelheid voedsel.