Experts beweren dat we ongeveer een derde van ons leven slapend doorbrengen. Bovendien voert ons lichaam tijdens de slaap alle regulatie- en vernieuwingsprocessen uit, zodat we wakker worden in een stemming, stemming en concentratie.
De manier waarop we slapen kan echter een belangrijke rol spelen in de kwaliteit van de rust en daarom is het essentieel om bedreven te zijn in een manier die de spieren helpt bij fysiek herstel. Ken dus de beste slaaphouding. Blijf lezen!
Bekijk meer
Dit zijn de 4 sterrenbeelden die het meest van eenzaamheid houden, volgens...
Er zijn enkele hondenrassen die als perfect worden beschouwd voor mensen...
Lees verder: Brazilianen brengen gemiddeld 41 jaar van hun leven online door
Maar wat is eigenlijk de beste slaaphouding?
De beste manier om te rusten is er een die de uitlijning van de wervelkolom van de heupen naar het hoofd bevordert. Daarom zijn er enkele posities die als beter voor de wervelkolom kunnen worden beschouwd dan andere. Zo wordt slapen op je zij of rug (ook wel "buik omhoog" genoemd) als gezonder beschouwd dan bijvoorbeeld slapen op je buik.
De reden die dit feit verklaart, is dat wanneer we op een van de eerste manieren slapen, we eerder geneigd zijn de wervelkolom in evenwicht te houden. en ondersteund, wat helpt de druk op de ruggengraatweefsels te verlichten, waardoor de spieren kunnen ontspannen en het genezingsproces kunnen uitvoeren. herstel.
Hoe verander je de houding waarin we slapen?
Als u zich echter prettiger voelt om op uw buik te slapen, forceer uzelf dan niet om uw gewoonte te veranderen. In ieder geval is er de mogelijkheid om het risico op pijn te minimaliseren, de uitlijning van de wervelkolom en daarmee de slaapkwaliteit te verbeteren door goede matras- en kussenkeuzes.
Alle verschillende rustposities hebben voordelen, die erg handig kunnen zijn als het individu een gezondheidstoestand ervaart zoals rugpijn, zwangerschap, slaapapneu, en anderen. In dergelijke situaties kan het veranderen van de manier waarop u slaapt een meer verkwikkende slaap bevorderen.
Het is echter vermeldenswaard dat het veranderen van de manier waarop u gaat liggen geen gemakkelijke taak is. Inclusief, het kan even wennen zijn, ook al is het iets heel natuurlijks en mogelijks. Wees dus geduldig en probeer geleidelijk aan je normale slaaphouding te veranderen.
