Heb je al een tijdje pijn in je lichaam of een malaise die niet lijkt weg te gaan? Maak je geen zorgen, er is een natuurlijke en, geloof het of niet, erg smakelijke oplossing voor deze toestand van je.
In dit artikel presenteren we een verfrissend en stimulerend smoothierecept dat je kan helpen voelen herstel en begin de dag op de juiste voet. Blijf lezen en check it out!
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Leer hoe je de ontstekingsremmende smoothie maakt
Deze smoothiespecial takes mango en passievrucht is een heerlijke en gezonde optie om de dag mee te beginnen.
Naast dat het rijk is aan voedingsstoffen, heeft het ook ontstekingsremmende eigenschappen door de aanwezigheid van boerenkool en passievrucht, die het mengsel aanvullen.
Ten slotte voegen dadels een natuurlijk zoete toets toe, terwijl yoghurt een bron van eiwitten is.
Voedingswaarde informatie
Deze drank is een prima mogelijkheid om een dagelijkse portie groenten bij het ontbijt op te nemen. Passievrucht is op zichzelf al erg populair.
In dit drankje komt de combinatie van passievrucht met mangodiepvriesdadels en Medjool-dadels is een optie om op natuurlijke wijze te zoeten, zonder dat er toegevoegde suikers nodig zijn.
Om eiwit toe te voegen, de opname van natuurlijke yoghurt. De toevoeging van verse boerenkool versterkt niet alleen de smaak van passievrucht, maar zorgt ook voor een aangename smeuïgheid.
Het is opmerkelijk dat boerenkool een rijke bron is van mineralen zoals luteïne, foliumzuur en vitamine K, die bekend staan om hun vermogen om ontstekingen te verminderen en cognitieve problemen te voorkomen.
Ingrediënten
4 kopjes boerenkool zonder steel en grof gehakt;
2 kopjes bevroren mangostukjes;
1 kopje bevroren pitloze passievruchtblokjes;
1 kopje hele natuurlijke yoghurt;
1/2 kopje water;
3 ontpitte Medjool dadels;
1 takje verse koriander (optioneel)
Voorbereiding stap voor stap
- Voeg de boerenkool, mango, passievrucht, yoghurt, dadels, water en koriander (indien gebruikt) toe aan een blender. Laat bovendien koud water over de bevroren mango lopen voordat je hem in de blender doet, om het mengen van de ingrediënten te vergemakkelijken;
- Klop op medium-lage snelheid tot goed gemengd en romig, pas de snelheid aan indien nodig;
- Koel tot een dag in een afgesloten container.
Geniet van het drankje wetende hoeveel voordelen het kan hebben voor uw gezondheid. Vond je deze tekst leuk? Ga dan verder met browsen plaats, inhoud als deze controleren.
