Het identificeren van uw eigen rode vlaggen is een cruciaal stukje van de puzzel als het om relaties gaat. Hoe dit te doen is een brede vraag.
De moderne datingcultuur heeft het concept van rode vlaggen populair gemaakt en mensen geïnspireerd om hun lange en gedetailleerde lijsten met rode vlaggen op sociale media te delen.
Bekijk meer
Onderzoek toont aan dat tienerhersenen 'bedraad' zijn om...
4 schoonmaakgewoonten die je moet doorbreken om gelukkiger te zijn
Mensen passen deze term toe op een breed scala aan dingen, die worden gebruikt om gedrag of gedrag te beschrijven kenmerk in een relatie die als ongezond, ontmoedigend of zelfs gevaarlijk kan worden beschouwd Jij.
Terwijl het zoeken naar rode vlaggen bij andere mensen belangrijk is voor relaties, vergeten we vaak naar onszelf te kijken. Het identificeren van onze eigen rode vlaggen is van cruciaal belang voor het opbouwen van gezonde relaties.
Met andere woorden, als u uw eigen rode vlaggen kent, kunt u gewoonten identificeren waaraan u kunt werken dat je aan je partner moet onthullen omwille van een betere relatie, of zelfs als je er klaar voor bent relatie.
Identificatie van uw potentiële rode vlaggen
Voordat we ingaan op het proces om het te identificeren, is het belangrijk erop te wijzen dat het niet altijd mogelijk is om te voorspellen welk gedrag een trigger kan zijn voor iemand anders. U kunt echter werken aan het identificeren van ongezond gedrag dat u heeft of manieren om uw relatievaardigheden te verbeteren.
Hier zijn een paar tips:
- Begin met het noteren van je eigen gedrag, gedachten en gevoelens in een dagboek.
- Besteed een paar dagen aan het kijken naar de dingen die je hart pijn doen en de dingen die je gelukkig maken.
- Schrijf op waardoor je je onzeker, boos, verdrietig of jaloers voelt in relaties.
- Vraag jezelf dan af waarom deze dingen je triggeren. Handelt de ander te kwader trouw of heeft het meer te maken met een niet-genezen trauma? Het ontdekken van het 'waarom' kan iets in jou onthullen waar je misschien naar moet kijken om een genezingsproces op gang te brengen.
- Stel je voor dat je met jezelf uitgaat en stel jezelf vragen zoals wat zou je leuk vinden aan daten met jezelf, en wat zijn sommige dingen die je zouden frustreren. Dit kan u helpen mogelijke rode vlaggen in hun gedrag te herkennen.
Hier zijn enkele voorbeelden van mogelijke rode vlaggen voor brainstormdoeleinden:
- In plaats van openlijk te spreken, geef je de voorkeur aan stilte als je van streek bent;
- Moeite hebben met het stellen van grenzen met anderen;
- Opzettelijke tactieken gebruiken om je partner jaloers te maken en hun aandacht te trekken.
- Spreken op een luide toon impulsief en zonder controle;
- Moeite hebben met het accepteren van verantwoordelijkheid voor je fouten.
- Moeite hebben om mensen te vertrouwen.
Het identificeren van uw eigen rode vlaggen kan u helpen uw giftige gedrag te verwerken en gezondere relaties op te bouwen.
Hoe te handelen?
Wees meer opmerkzaam - Neem een mentale notitie wanneer u merkt dat u uw rode vlag overgeeft.
- oefening – Oefen acties die kunnen helpen de rode vlag te overwinnen, zoals bijvoorbeeld het stellen van grenzen of het beheersen van emoties.
- wees open – Als je een relatie hebt, praat dan met je partner over je rode vlaggen. Dit zal hen helpen om uw vragen beter te begrijpen.
- Vraag om hulp – Therapeuten of vertrouwde mensen kunnen helpen bij het brainstormen over gezonde manieren om te werken aan het gedrag of de gewoonten die u hebt geïdentificeerd.
- Haast je niet “Dit is een reis die tijd en zorg kost. Wees lief voor jezelf en weet dat het niet mogelijk is om in één dag een betere partner te worden.
Als u toegang heeft tot een therapeut, kan dit essentieel zijn, omdat zij u door dit proces kunnen helpen. Het is echter mogelijk om alleen aan je rode vlaggen te werken, zoals bij elke zelfverbeteringsreis. Onthoud dat iedereen verbeterpunten heeft en dat zelfverbetering aantrekkelijk kan zijn voor anderen.
