Soep is een makkelijke, praktische en smakelijke optie voor iedereen die gezond wil eten, vanwege de komst van lagere temperaturen of omdat je voedzamer wilt eten. Het is echter belangrijk om ervoor te zorgen dat bepaalde dingen worden vermeden fouten bij het maken van soep. Dit komt omdat, afhankelijk van de gebruikte ingrediënten, het effect het tegenovergestelde kan zijn van wat u wacht: in plaats van een gezond gerecht verschijnt er een calorierijke, zoute of calorierijke maaltijd. vet.
Fouten bij het maken van soep
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Geen eten is schurk op het bord. Het hangt allemaal af van de hoeveelheid en bereidingswijze. Dus voor degenen die beter willen eten, is soep een geweldige optie voor een voedzame en smakelijke bron.
Groenten, pompoen, ui, linzen, er zijn verschillende soepopties om te bereiden. Kip en vlees worden ook aan soepen toegevoegd om het gerecht nog completer te maken.
Als de combinatie van aardappelen, wortelen, chayote, kool en pompoen echter gezond is, hebben ze de neiging om het gerecht meer calorieën te geven als ze worden gemengd met botten en vette stukjes rundvlees.
Het kennen van de belangrijkste fouten bij het maken van soep helpt u dus in de keuken en voorkomt dat u meer calorieën binnenkrijgt dan dagelijks wordt aanbevolen.
grote hoeveelheid zout
Zout is een belangrijk ingrediënt in de keuken, maar als het te veel wordt, kan het voedsel niet alleen moeilijk te consumeren zijn, maar kan het op de lange termijn ook ziekten zoals nierstenen en hartproblemen veroorzaken.
Gebruik kant-en-klare soepen
Soepen die in supermarkten worden verkocht, worden niet aanbevolen, omdat ze vaak grote hoeveelheden natrium, vet en chemische conserveermiddelen bevatten.
gebruik te veel vet
Zelfs als je olijfolie gebruikt, als je er veel van toevoegt, kan het de soep vettiger maken.
Op dezelfde manier geven olie en runderbotten ook vet af bij de bereiding en verhogen ze de calorie-inname van de soep.
Voeg boter, margarine of room toe
Voor degenen die lactose-intolerantie hebben, veroorzaakt het toevoegen van zuivelproducten maagklachten. Als het echter om het voedingsaspect gaat, zijn boter, room en margarine bronnen van vet die van soep een licht, calorierijk voedsel maken.
Onthoud: als je wilt, kun je deze ingrediënten aan je soep toevoegen. Maar het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de mogelijke gevolgen van het toevoegen ervan.
