We worden allemaal beïnvloed door de omgeving waarin we zijn opgegroeid en voor een groot deel door de gewoonten van onze ouders. Hoewel veel van deze gebruiken positief zijn, is het ook mogelijk om enkele slechte gewoonten te erven.
In dit artikel bespreken we enkele van deze overgeërfde negatieve gewoonten en hoe we ze kunnen overwinnen. Bekijk het nu!
Bekijk meer
Ontdek de tekenen dat u een meester in briljante ideeën bent
Hoe een over-aanhankelijk kind te begeleiden om grenzen te stellen in...
Ongezonde eetgewoonten
Vaak worden de eetgewoonten van onze ouders aan ons doorgegeven. Als ze een dieet hebben met veel bewerkte voedingsmiddelen, suikers en verzadigde vetten, is de kans groot dat we zijn opgegroeid met diezelfde gewoonten.
Het is belangrijk om deze patronen te herkennen en bewust om te schakelen naar gezonder eten.
Het zoeken naar informatie over voeding en het opnemen van vers, voedzaam voedsel in ons dieet kan helpen deze cyclus te doorbreken.
gebrek aan fysieke activiteit
Als onze ouders niet bedreven waren in lichaamsbeweging, is het waarschijnlijk dat we zijn opgegroeid zonder prioriteit te geven aan lichaamsbeweging.
Het is echter altijd geldig om te waarschuwen dat het gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging kan leiden tot een reeks gezondheidsproblemen, zoals obesitas en hart- en vaatziekten.
Het is echter mogelijk om deze gewoonte te doorbreken en een actievere levensstijl aan te nemen. Beginnen met kleine veranderingen, zoals dagelijks wandelen of een fysieke activiteit doen die we leuk vinden, kan helpen om een gezonde routine te creëren.
negativiteit en pessimisme
Hoe onze ouders omgaan met de stress en uitdagingen van het leven kan beïnvloeden ons perspectief. Als ze de neiging hebben om negatief en pessimistisch te zijn, is de kans groot dat we die mentaliteit ook hebben ontwikkeld.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat we ons denken kunnen veranderen en een positievere benadering kunnen aannemen. Dankbaarheid oefenen, voor jezelf zorgen en steun zoeken bij vrienden of professionals kan helpen deze negatieve gewoonte te overwinnen.
Uitstel
Als onze ouders de gewoonte hebben om dingen tot het laatste moment te laten, is de kans groot dat ook wij deze neiging hebben ontwikkeld.
Uitstelgedrag kan echter schadelijk zijn op veel gebieden van ons leven, zoals werk, studie en relaties. Daarom moet het worden geëlimineerd.
Om deze gewoonte te overwinnen, is het belangrijk om realistische doelen te stellen, een schema te maken en discipline te ontwikkelen. Leren om taken te prioriteren en afleiding te vermijden, is ook de sleutel tot het doorbreken van de cyclus van uitstelgedrag.
gebrekkige communicatie
Hoe onze ouders met ons communiceren, kan van invloed zijn op ons eigen vermogen om onszelf uit te drukken en met anderen om te gaan.
Als ze moeite hebben met het uiten van emoties of agressief communiceren, is het waarschijnlijk dat je deze communicatiepatronen hebt geabsorbeerd.
Desondanks is het mogelijk om nieuwe communicatieve vaardigheden aan te leren, zoals actief luisteren, assertief gevoelens uiten en conflicten op een gezonde manier oplossen. Therapie of counseling kan ook nuttig zijn in dit proces.