De gewoonte om urenlang nieuws op sociale netwerken te lezen, is in het leven van de meeste mensen al een realiteit geworden. Sinds het begin van de covid-19-pandemie is dit echter geïntensiveerd en neemt het steeds meer toe.
Zowel in Brazilië als in andere delen van de wereld staan de media vol met negatief nieuws. Het zijn schandalen en onaangename feiten die ongemakkelijke gevoelens en in sommige gevallen zelfs trauma veroorzaken.
Bekijk meer
Experts zeggen dat AI een kracht ten goede is
In het AI-ontwikkelingslandschap gaat China vooruit terwijl de VS...
Om deze reden is surfen op internet tegenwoordig synoniem geworden met een echte duik in deze zee van slechte informatie, een trend die daar "doomscrolling" wordt genoemd.
Maar wat is doomscrollen?
De voorwaarde "doomscrollen", dat duidelijk uit het Engels komt, is samengesteld uit een combinatie van de woorden "doom", die van christelijke oorsprong is en verwijst naar de dag des oordeels, en "scrollen", wat verwijst naar het scrollen met de muis of vinger over het scherm om publicaties of nieuws op netwerken te bekijken sociaal.
Daarom kunnen we, gezien deze kruising van betekenissen, zeggen dat "doomscrolling" het definitieve woord is om de neiging uit te drukken, soms onbewust, om door negatief nieuws te navigeren.
Tegenwoordig kan dit slechte nieuws overal vandaan komen en over elk onderwerp, van het recente pandemie van het coronavirus, de oorlog in Oekraïne, politieke problemen en rampen natuurlijk.
En het ergste is dat, hoewel deze gewoonte schadelijk is, het mogelijk is dat we erin vervallen, en een deel van de verantwoordelijkheid kan worden toegeschreven aan ons eigen brein.
Dit komt omdat we geprogrammeerd zijn om meer aandacht te besteden aan de negatieve aspecten van het leven, wat in feite een evolutionair hulpmiddel is dat ons eigen voortbestaan als soort enorm heeft gediend.
Deze gewoonte kan erg schadelijk zijn.
In het verleden hadden mensen hun hersenen geprogrammeerd om aandacht te schenken aan de ongelukken die om hen heen plaatsvonden. Dit vermogen was de belangrijkste manier waarop hij leerde problemen te vermijden.
De wereld evolueerde echter en in plaats van aanvallen door wilde dieren of andere mensen, begonnen onze hersenen rampen gemakkelijker te detecteren.
Het is redelijk om te zeggen dat dit vermogen in de moderne wereld een averechts effect op ons kan hebben, aangezien overmatige aandacht voor negatief nieuws onze geest kan overweldigen.
Als voorbeeld hiervan is al bewezen dat doomscrolling verschillende psychische en psychiatrische stoornissen kan veroorzaken of verergeren, zoals angst, depressie en gevoelens van isolement.
Getroffen mensen kunnen ook slaapstoornissen, verminderde productiviteit op het werk en zelfs sociale fobie hebben. Bovendien kunnen personen die de neiging hebben om hartproblemen of hoge bloeddruk te hebben, een verslechterende gezondheidstoestand ervaren.
4 tips om doomscrollen uit je leven te bannen
Zoals je tot nu toe hebt gezien, is doomscrolling helemaal niet gunstig. Volg deze tips om dit probleem te voorkomen:
- lichaamsoefeningen doen, omdat deze praktijk niet alleen een geweldige manier is om voor het lichaam te zorgen, maar ook op veel manieren helpt de geestelijke gezondheid te verbeteren;
- Probeer alleen positief nieuws te lezen bij het controleren van uw sociale mediaprofielen;
- zoek een hobby, zoals lezen, sporten, vissen en zelfs videogames spelen in je vrije tijd;
- Blokkeer of verwijder uw profielen op sociale netwerken, als u denkt dat dit nodig is.
Geestelijke gezondheid is een van onze kostbaarste bezittingen. Zorg voor de jouwe!
Afgestudeerd in Geschiedenis en Human Resources Technology. Gepassioneerd door schrijven, leeft hij vandaag de droom om professioneel op te treden als inhoudschrijver voor het web, door artikelen te schrijven in verschillende niches en verschillende formaten.