Veel mensen geloven dat om op een afslankdieet te gaan, voedsel moet worden geleden en niet zo lekker is, maar de waarheid is niet helemaal zo. Het is mogelijk om op dieet te gaan waarbij je eten en drinken net zo goed en gezond is als de resultaten. Dus vandaag brengen we je een recept voor watermeloen drankje dat helpt je in dit proces.
Lees verder: Hier is waarom je na de training watermeloen zou moeten gaan eten
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
De gezondheidsvoordelen van watermeloen
Watermeloen is een heerlijke vrucht, rijk aan water, die helpt het lichaam en de huid gehydrateerd te houden, naast het verbeteren van het vasthouden van water en het voorkomen van de vorming van kiezelstenen in de nieren. Deze vrucht heeft tal van gezondheidsvoordelen, bekijk hieronder wat ze zijn:
Helpt bij het vasthouden van vocht
Een vrucht met een hoog watergehalte heeft een diuretisch effect, wat het lichaam helpt om overtollig vocht af te voeren via de urine en soms door te zweten. Omdat het bovendien kalium bevat, een mineraal dat de verwijdering van overtollig vocht uit het lichaam bevordert, helpt het bij desinfectie.
Voorkomt de vorming van nierstenen
Vanwege de diuretische eigenschappen beschermt de consumptie van watermeloen je tegen nieraandoeningen. Bovendien bevatten de belangrijkste bestanddelen van de pulp steroïden en alkanen, die de vorming van nierstenen kunnen helpen voorkomen. Bovendien helpt het kalium in watermeloen om de zuren die het lichaam kan produceren in evenwicht te brengen, verhoging van de pH en vermindering van de hoeveelheid calcium in overtollige urine, waardoor steenvorming wordt voorkomen in de nier.
Versterkt het immuunsysteem
Omdat het een bron is van vitamine C en A, die werken als antioxidanten en de afweercellen van het lichaam ondersteunen, watermeloen helpt het immuunsysteem goed te functioneren en voorkomt het ontstaan van ziekten zoals verkoudheid en griep.
Draagt bij aan gewichtsverlies
Watermeloen is een caloriearme vrucht, het is erg vloeibaar en bevat daarom weinig vezels in combinatie met een uitgebalanceerd en gezond dieet kan gemakkelijk helpen bij het afvallen van iedereen individueel.
recept watermeloen drankje
Dit recept is een zeer verfrissend en uiterst voedzaam drankje om toe te voegen aan je eetroutine. Kijk hieronder wat je nodig hebt en hoe je het klaar moet maken.
Ingrediënten
- 2 plakjes watermeloen (verwijder naar eigen goeddunken de kern);
- 1 kleine lepel lijnzaadmeel;
- 1 kleine lepel verse gember (geraspt).
Methode van voorbereiden
- Doe eerst alle te mengen ingrediënten in een blender. Laat het kloppen tot het een homogeen mengsel is en klaar om te drinken.
Opmerking: deze detoxdrank kan maximaal zes uur worden bewaard en later worden geconsumeerd als deze in een goed gekoelde container wordt geplaatst.