Een van de bekendste voordelen van constante meditatiebeoefening is de vermindering van angstniveaus. Als we daar zouden stoppen, zouden we het erover eens kunnen zijn dat het geweldig zou zijn onderzoekersaan de Universiteit van Californië ontdekte onlangs dat meditatie kan worden gebruikt als een alternatieve behandeling voor chronische pijn.
Lees verder: De kracht van dagelijkse meditatie: kijk hoeveel deze oefening een verschil kan maken in je routine
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Relatie tussen meditatie en chronische pijn
Medische onderzoekers van de University of California ontwierpen een studie om te beoordelen hoe de praktijk werkt van meditatie, mindfulness of mindfulness heeft invloed op de hersenactiviteit en de manier waarop het lichaam waarneemt pijn.
O studieaangetoond dat meditatie een persoon meer ontspannen maakt en minder controle geeft over de hersengebieden die pijn veroorzaken. Op deze manier is het alsof de beoefening de communicatie verbreekt tussen de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van pijnsensatie en het gebied dat zelfperceptie uitoefent.
In onderzoek uitgevoerd met een groep van 40 mensen die werden blootgesteld aan intense pijn, bleek dat degenen die oefenden meditatie en mindfulness toonden een afname van de pijnintensiteit met 32%, terwijl onaangename pijn met 32% afnam 33%.
Deelnemers lieten hun hersenen scannen voor en na blootstelling aan meditatieve activiteiten. Vanuit deze bevinding begint een belangrijke ontdekking om de pijn van mensen met ziekten te verminderen patiënten die op zoek zijn naar alternatieve behandelingen die kunnen vechten tegen medicijnen die te sterk zijn voor de verlichting van pijnen.
Je bent niet wat je voelt
In de beoefening van meditatie en mindfulness wordt vaak gezegd dat het individu niet zijn ervaringen is, dat wil zeggen dat de persoon niet kan worden gereduceerd tot trauma's, pijn of zelfs geluk.
Zo leert het individu gedachten, emoties en gevoelens los te koppelen van het ego of van waar ze aan denken. zichzelf, wat helpt om de perceptie van pijn, lijden en frustratie veroorzaakt door de constante aanwezigheid van te verminderen pijn.
Het idee is om de perceptie van het individu als iemand die ziek is te verschuiven naar een andere, gezondere en losgekoppelde referentie van wat ze voelen. Het goede aan meditatie en mindfulnessbeoefening is dat het gratis en overal kan worden gedaan. Daardoor is het voor iedereen toegankelijk.
