draag zorg voor cognitieve functie het omvat veel meer dan alleen het verhogen van uw intelligentieniveau. Het is een continu proces gedurende het hele leven dat voordelen voor de geestelijke gezondheid heeft, het risico op degeneratieve hersenaandoeningen vermindert, plus vele andere voordelen.
Een belangrijke factor om rekening mee te houden bij deze zoektocht is de hoeveelheid tijd die wordt besteed klagen, hoewel veel mensen dit nog steeds niet beseffen.
Bekijk meer
Onderzoek toont aan dat tienerhersenen 'bedraad' zijn om...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Je kunt veel meer uitgeven dan woordenof tijd, omdat je geest misschien wegkwijnt met elke seconde klagen die je de hele dag doorbrengt.
Ja, dat las je: het blijkt dat klagen een nadelig effect heeft op het cognitief functioneren. Daarom is het vermijden van klagen een praktijk die gunstig kan zijn voor de hersenen.
Onderzoek aan de Stanford University heeft verrassende bevindingen opgeleverd over de impact van klagen op de cognitieve functie.
Volgens voorstudies kan 30 minuten per dag naar klachten luisteren of klagen resulteren in bij schade aan neuronen in de hippocampus, een regio die essentieel is voor het oplossen van problemen en functioneren cognitief.
Het effect van klagen op de gezondheid van de hersenen
dr. Travis Bradberry, auteur van De kracht van positiviteit: hoe u uw hersenen kunt vormen voor succes, benadrukt in zijn werk de invloed van negativiteit, vooral de gebruikelijke klacht, bij de herconfiguratie van de brein.
Volgens de specialist zorgt het klagen ervoor dat de hersenen negatief gaan denken over de toekomst, waardoor het werkingspatroon verandert.
Deze conditionering zorgt ervoor dat de hersenen negativiteit zoeken en erop focussen, zonder afhankelijk te zijn van wat er extern gebeurt. Als gevolg hiervan kan de perceptie van anderen van ons worden beïnvloed, evenals onze eigen cognitieve functie.
De reactie van het lichaam op stress speelt een belangrijke rol bij het opnieuw bedraden van de hersenen voor negativiteit. Neuroplasticiteit, het vermogen van de hersenen om zich aan te passen en nieuwe neurale verbindingen te vormen, is ook bij dit proces betrokken.
Neuroloog dr. Lucia Zavala wijst erop dat chronische stress de balans van deze neurale verbindingen kan verstoren, met gevolgen voor verschillende aspecten, zoals besluitvorming en slaappatronen.
Het is bemoedigend om te weten dat we de schade aan onze hersenen kunnen terugdraaien door te klagen en negativiteit te tonen. dr. Zavala benadrukt dat onze hersenen het vermogen hebben om zich aan te passen aan onze levensstijl, inclusief onze denkpatronen en emoties.
Door een brein-gezonde levensstijl aan te nemen, kunnen we het aanpassingsvermogen, d.w.z. neuroplasticiteit, behouden. Dit betekent dat we onze hersenen kunnen omvormen naar positiviteit en onze cognitieve functie kunnen verbeteren.
Minder klagen (of niet klagen)
In een ander onderzoek, uitgevoerd door de Universiteit van Californië, werd onthuld dat het cultiveren van een houding van dankbaarheid een positief effect kan hebben invloedbelangrijk voor onze geestelijke gezondheid.
Door dankbaarheid te oefenen, verlagen we de niveaus van cortisol, een stressgerelateerd hormoon, en ervaren we verbeteringen in stemming en energie.
Het herkennen en aanpassen aan hoe we negatief denken, is de eerste stap naar het bereiken van positiviteit. Door een meer optimistische en dankbare mentaliteit te cultiveren, kunnen we positieve veranderingen in onze hersenen en bijgevolg in onze cognitieve functie bevorderen.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.
