In dit artikel presenteren we 6 soorten voedsel die het testosteron in het menselijk lichaam kunnen verlagen. Elk van hen heeft verschillende voedingsredenen, ofwel omdat ze ongezond zijn of omdat ze van nature een afname van het mannelijk hormoon veroorzaken. Bekijk het hieronder:
1. Fast food
Bekijk meer
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Kaasliefhebbers, maak je klaar: Burger King brengt de meest...
Dit soort voedsel wordt in de moderne tijd beschouwd als een van de meest schadelijke voor de gezondheid. Het wordt meestal op de meest praktische manier bereid, met meer verwerkt en ingeblikt voedsel en conserveermiddelen om de duurzaamheid en productiviteit te verhogen.
Bovendien worden grote hoeveelheden zout en suiker toegevoegd om de smaak te verbeteren, waardoor ze aantrekkelijker en verslavender worden voor het gehemelte. Deze combinatie zorgt voor een zeer ongezonde voedingssoort, die naast het ontwikkelen van algemene problemen ook je testosterongehalte kan aantasten door het hoge vetgehalte.
2. Verwerkt vlees
Vleeswaren, veel gebruikt in fastfood, worden ook dagelijks geconsumeerd als een ogenschijnlijk gezonde bron van eiwitten. Vleeswaren zoals spek, worst en andere worstsoorten zijn echter niet gezond.
Naast een hoog gehalte aan verzadigde vetten, die de testosteronspiegel aantasten, kunnen ze de testosteron bij mannen die grote hoeveelheden bewerkt vlees consumeren en de hoeveelheid ervan met ongeveer 37% verminderen sperma.
3. Suiker en geraffineerde koolhydraten
Het hoge gehalte aan geraffineerde suikers van bepaalde soorten brood en snoep draagt sterk bij aan gewichtstoename en verstoort de gastro-intestinale gezondheid. Dit kan gebeuren als deze voedingsmiddelen te veel worden geconsumeerd en als groenten, peulvruchten en gezonde, zelfgemaakte voedingsmiddelen geen prioriteit krijgen.
Daarnaast moet er rekening mee worden gehouden dat suiker ook moet worden gecontroleerd bij overmatige consumptie van gezoete dranken, zoals frisdranken en energiedranken.
4. Alcohol
Het drinken van grote hoeveelheden kan een negatieve invloed hebben op de synapsen van de hersenen en de verbinding met de testikels. Naast het verstoren van de slaap en het overbelasten van de lever, verlagen deze processen ook de testosteronspiegel drastisch.
5. Lijnzaad
Sommige gezonde voedingsmiddelen kunnen ook uw hormonen beïnvloeden. In het geval van lijnzaad hebben sommige onderzoeken een drastische verlaging van de testosteronspiegel aangetoond bij sommige mannen wanneer ze het consumeren.
6. Munt
Ten slotte is ontdekt dat munt "anti-androgene effecten" heeft als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Daarom, als je je zorgen maakt over je mannelijke hormoonspiegel, is het het beste om te voorkomen dat je te veel van deze plant geniet.
