In een wereld die steeds meer van ons vraagt mentale gezondheid, het trainen van de hersenen is iets onmisbaars. Naast het verbeteren van het geheugen en de concentratie, kunnen dergelijke praktijken ook helpen om psychische aandoeningen te voorkomen en u gezond te houden. In 2023 hebben we toegang tot veel goedkope en gemakkelijke manieren om je geest actief te houden en de vruchten te plukken. Bekijk welke dat zijn!
Leer hoe je je hersenen kunt trainen in 2023
Bekijk meer
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Espressokoffie is een bondgenoot bij het voorkomen van Alzheimer, zegt onderzoek
Ontdek nieuwe (en niet zo verrassende) manieren om je geest actief te houden.
1. Bestudeer een nieuwe vaardigheid
Iets nieuws leren, zoals een vreemde taal of een muziekinstrument, is een geweldige manier om je hersenen te stimuleren en nieuwe neurale synapsen te ontwikkelen. Hoe zit het met?
2. hersenspelletjes spelen
Bordspellen, puzzels en strategiespellen zijn geweldige opties om je hersenen actief te houden. Ze dagen het geheugen uit en het vermogen om logisch en strategisch te denken.
3. fysieke activiteiten doen
Regelmatige lichaamsbeweging is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de hersenen. Het verhoogt de bloedtoevoer naar het orgaan en maakt chemicaliën vrij die de hersenfunctie helpen verbeteren. Te goed!
4. Welterusten
Voldoende slaap krijgen is van cruciaal belang voor het behoud van mentale en fysieke gezondheid. Tijdens de slaap verwerken de hersenen informatie en consolideren ze memoires, wat belangrijk is voor het verbeteren van cognitieve vaardigheden.
5. Zorg voor een gezond dieet
Dieet is ook belangrijk voor de gezondheid van de hersenen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, gezonde vetten en belangrijke voedingsstoffen, zoals omega 3-vetzuren, helpen je hersenen gezond te houden en goed te laten functioneren.
Andere manieren om het orgaan te stimuleren
Met de groei van het gebruik van sociale netwerken, werd er onderzoek gedaan naar hoe ze de hersenen van de gebruikers konden stimuleren. In de studie werden een positieve en een negatieve kant van het gebruik ervan geïdentificeerd. Bekijk nu de twee belangrijkste voorbeelden van platforms die voor- en nadelen vertonen.
Positief: het is geweldig om vrienden en familie te vergezellen op hun avonturen, foto's en video's. het recente instrument rollenis bijvoorbeeld geweldig voor een hobby, omdat er een scala aan interessante en zelfs grappige informatie en video's in de categorie is.
Negatief: door niet veel moeite te doen, veroorzaakt het vaak een gevoel van beloning in de hersenen dat verslaving kan veroorzaken.
- TikTok
Positief: voor degenen die graag grappige video's, dansvideo's of andere soorten inhoud maken waarin ze geïnteresseerd zijn, is TikTok een zeer faciliterende en stimulerende tool met zijn middelen.
Negatief: net als Instagram veroorzaakt het sociale netwerk verslaving vanwege de dynamiek van hoe posts en video's op het netwerk werken.