In sommige gevallen is het misschien zelfs mogelijk om uw kinderen te overtuigen om wortels bedekt met ranchdressing te eten, maar hoe zit het met een salade? Als dat zo is, zullen de meesten vrijwel zeker te maken krijgen met verwoestende taferelen van rondvliegende borden en voedsel dat wordt afgewezen.
Houd er rekening mee dat de kinderen ze hebben vaak meerdere pogingen nodig voordat ze beslissen of ze voedsel wel of niet lekker vinden. Het is dus een goed idee om verschillende soorten te blijven introduceren groenten in hun leven en kook ze op verschillende manieren.
Bekijk meer
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Onderzoek toont aan dat tienerhersenen 'bedraad' zijn om...
Als je deze reis echter gemakkelijker wilt maken, bekijk dan enkele recepten in dit artikel kinderen helpen gezond te eten.
Lees verder: Verhoog uw levensverwachting met de juiste voeding
Leer hoe u meer groenten en fruit kunt introduceren in het dagelijkse leven van kinderen
Allereerst is het de moeite waard om erop te wijzen dat hoe meer je ze onder druk zet om iets te eten dat ze niet lekker vinden, hoe kleiner de kans dat ze zullen meewerken. Op die manier bereid je een maaltijd voor het hele gezin, betrek je je kinderen bij het koken en proeven en serveer je wat volgens jou de meeste mensen zal plezieren. Waar het om gaat is altijd blijven proberen. Om je op weg te helpen, volgen hier enkele fantastische recepten.
1. Pompoen lasagne
Voor ouders is spaghettipompoen als een klein geschenk van de natuur. Wanneer het in de oven wordt gebakken, lijkt de vorm erg op traditionele spaghetti en heeft het een neutrale smaak in combinatie met ander voedsel, vooral kaas. Dit betekent dat wanneer u een pompoenlasagne met kaas en vlees serveert, uw kinderen misschien niet beseffen dat ze groenten eten in plaats van pasta.
2. Broccoli
Stoofschotels zijn over het algemeen een uitstekende techniek om groenten te "verbergen" om uw kinderen te helpen meer van deze voedzame voedingsmiddelen te consumeren. En als je kinderen in het algemeen niet van broccoli houden, is deze broccolischotel misschien wel het juiste recept om ze aan te moedigen de kleine groene boompjes te eten. U kunt verschillende en smakelijke begeleidingen gebruiken om de smaak van de kinderen nog meer aan te trekken.
3. kip en groenten
Op het eerste gezicht lijkt dit kipgerecht niet veel groenten te bevatten, maar schijn bedriegt. Zoete aardappel, ui en rode paprika worden belegd met kip, barbecuesaus, kaas en diverse kruiden erop gerecht, waardoor het niet alleen heerlijk is, maar ook rijk aan vitamines en voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de groei van klein.
