De laatste tijd is een nieuwe vrucht de sociale netwerken, supermarkten en sommige websites binnengedrongen met een belofte die veel mensen aantrekt: gewichtsverlies. Typisch voor Zuid-Azië, de Goji bessen (Lycium barbarum), volgens sommige bronnen, naast het verminderen van het gewicht, zorgt het ervoor dat mannen hun seksuele kracht verbeteren en sommige ziekten bestrijdt.
De bes, die lange tijd in de traditionele Aziatische geneeskunde wordt gebruikt, is rijk aan vitamines, voornamelijk C, mineralen, aminozuren, onverzadigde vetzuren en polysachariden. De gojibes is een krachtige antioxidant, veroudering tegengaan en onder meer hart- en vaatziekten en kanker helpen voorkomen. Het is ook gunstig voor de glucoseregulatie bij diabetici en verlaagt het cholesterolgehalte. Het vermogen om af te vallen wordt ondersteund door onderzoeken die aangeven dat het in staat is om de stofwisseling te verhogen.
Sommige werken geven aan dat het dagelijks consumeren van gojibes gedurende minstens twee weken een significante verbetering van de
gevoel van welzijn, vermindert vermoeidheid en stress. Bovendien is er een verbetering in neurologische, psychologische en zelfs gastro-intestinale functies.Hier in ons land wordt gojibes het vaakst in gedehydrateerde vorm gevonden, maar het kan vers en ook in capsulevorm worden gekocht. Het wordt normaal gesproken verkocht in winkels die gespecialiseerd zijn in natuurlijke producten. Fruit kan puur worden geconsumeerd of gemengd met bijvoorbeeld granen en yoghurt. De aanbeveling is om gemiddeld 30g droog materiaal per dag te gebruiken.
Ondanks dat het geen giftige plant is, zijn er niet veel studies over de interactie van deze plant met sommige medicijnen. Wat tot nu toe bekend is, is dat de vrucht een wisselwerking heeft met aspirine, antihypertensiva en antidiabetica. Daarom moet het gebruik met de nodige voorzichtigheid gebeuren. Verder is er weinig bekend over de effecten van het gebruik bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en kinderen, en in dit geval wordt het niet aanbevolen.
Onthoud dat geen enkele plant wonderbaarlijk is, dus het gebruik van deze vrucht is gunstig als het wordt gecombineerd met een gezond en uitgebalanceerd dieet, naast regelmatige lichaamsbeweging. Het is ook belangrijk om uw voedingsdeskundige altijd te informeren dat u elk type voedsel gebruikt als aanvulling op uw dieet.
Door Ma. Vanessa dos Santos