Dat koffie een van de meest geconsumeerde dranken ter wereld is, is niets nieuws. Maar hoe zit het met de voor- en nadelen ervan? Het verbruik van cafeïne het kan voor sommige mensen een probleem zijn, terwijl het voor anderen een enorme hulp kan zijn. Studies tonen echter aan dat koffiedrinkers consequent minder slapen; Laten we vervolgens begrijpen waarom dit gebeurt.
Nieuwe studies over koffieconsumptie en het effect dat het heeft op ons lichaam
Bekijk meer
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Espressokoffie is een bondgenoot bij het voorkomen van Alzheimer, zegt onderzoek
Bevindingen van een nieuwe studie zijn donderdag gepubliceerd in The New England Journal of Medicine en suggereren de voor- en nadelen van het drinken van koffie. Als u bijvoorbeeld minstens één kop koffie per dag drinkt, kunt u meer bewegen, maar als gevolg daarvan slaapt u minder en verhoogt u bovendien het risico op een vorm van hartkloppingen.
De auteur van deze nieuwe studie, Dr. Gregory Marcus, een cardioloog en hoogleraar geneeskunde aan de Universiteit van Californië, San Francisco, zei de volgende: “de algemene conclusie is dat er niet alleen één gezondheidsgevolg is van koffieconsumptie, maar dat de realiteit ingewikkelder is dan dat het".
“De overgrote meerderheid van het onderzoek naar dit onderwerp is observationeel geweest, wat betekent dat we gewoon kijken en zien wat er met de dingen gebeurt. mensen die wel en geen koffie drinken, wat sterk wordt beperkt door de mogelijkheid dat er een ander kenmerk kan zijn," zei hij. Marcus. "De enige manier om deze potentiële effecten te verzachten, was door een gerandomiseerde interventionele studie uit te voeren."
Hoe hebben ze deze studie gedaan?
Om een beter beeld te krijgen van de directe effecten van koffie op de gezondheid van het menselijk lichaam, hebben de auteurs van de studie rekruteerde 100 gezonde volwassen proefpersonen, gemiddelde leeftijd 39, uit de omgeving van San Francisco.
Ze voorzagen alle deelnemers van Fitbits om hun stappen en slaap mee bij te houden continue bloedglucosemeters en ECG-machines, die uw ritmes volgen cardiaal. Elke deelnemer werd willekeurig toegewezen om gedurende twee dagen zoveel koffie te drinken als gewenst om vervolgens twee dagen niet te drinken, en zo deze cyclus voor een periode van twee te herhalen weken.
De auteurs van het onderzoek ontdekten dat deelnemers op dagen dat ze koffie consumeerden gemiddeld 1.058 stappen meer zetten dan op dagen zonder cafeïne. Op die dagen was de slaap van de deelnemers echter belemmerd, aangezien ze 36 minuten minder sliepen. Hoe meer koffie ze dronken, hoe meer fysieke activiteit ze deden en hoe minder slaap ze hadden om te slapen.
In dat onderzoek merkten ze dat koffie ook invloed leek te hebben op het hart. De onderzoekers vonden echter geen bewijs voor een significant verband tussen koffieconsumptie en hartkloppingen "Zeer vaak voorkomende vroege hartslagen die we allemaal ervaren die voortkomen uit de bovenste kamers van het hart", zei onderzoeker Marcus. Hij voegde eraan toe: "Mensen met meer voortijdige atriale contracties lopen een groter risico op het ontwikkelen van een klinisch significante hartritmestoornis die atriale fibrillatie wordt genoemd."
