De zomer in Brazilië is prachtig en kleurrijk, maar we weten allemaal hoe intens de hitte kan zijn in ons tropische land. Daarom wijzen experts erop dat hydratatie essentieel is om je gezondheid op peil te houden tijdens het heetste seizoen van het jaar. Daarom zijn er uitstekende aanbevelingen voor vruchten om te eten in de zomer dat zal helpen met hydratatie.
5 soorten fruit om te eten in de zomer
Bekijk meer
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Caruru: ken de gezondheidsvoordelen en veelzijdigheid in...
Fruit is geweldig om te eten in de zomer, omdat het een grote waterreserve is en een onmiskenbare smaak heeft. Op deze manier kunnen we onze lichaamstemperatuur reguleren en uitdroging voorkomen terwijl we een heel gezond tussendoortje eten. Daarom zijn de beste vruchten voor dit seizoen die met meer water, zoals hieronder vermeld:
Meloen
De meloen is niet alleen heerlijk, maar ook zeer geschikt voor consumptie in de zomer, aangezien hij voor 90% uit water bestaat. Daarnaast heeft hij een diuretische functie en is het een natuurlijk laxeermiddel. Om al deze redenen mag hij niet ontbreken in jouw zomer.
Mango
Een andere geweldige optie is de mango, een typisch tropische vrucht die erg aanwezig is in Brazilië. Het mooiste is echter dat de mango een uitstekende voorraad vitamines heeft, zoals vitamine A, C en E. Inclusief de aanwezigheid van vitamine A zal je helpen om de kleur van je dromen te krijgen.
Acerola
Als het om hydratatie gaat, springt acerola er zeker uit. Dat komt omdat de vrucht voor 90% uit water bestaat. Het is echter ook een goede optie omdat het vooral een combinatie van vitamines en voedingsstoffen bevat vitamine Aen C, en voor kalium, fosfor en mangaan.
Watermeloen
Watermeloen is misschien wel de beste optie om in de zomer te consumeren, aangezien 92% van de samenstelling uit water bestaat. Bovendien is de vrucht essentieel om de immuniteit te verbeteren en seizoensziekten te voorkomen.
Ananas
Eindelijk hebben we een vrucht die al een succes is in het seizoen, namelijk de ananas! Het is immers geweldig voor het maken van verfrissende sappen en drankjes en heeft een grote waterreserve. Bovendien is de vrucht rijk aan vezels, wat zal helpen bij de vertering van voedsel.
