Afvallen is voor veel mensen een doel, maar dit proces is vaak erg uitdagend, hetzij door gebrek aan begeleiding of zelfs gebrek aan discipline. Een van de belangrijkste pijlers voor gewichtsverlies is het uitvoeren van een gezond eetplan, want alleen sporten is niet genoeg.
Daarom is het essentieel om te weten hoe u uw dieet in evenwicht kunt brengen en het juiste voedsel kunt consumeren. Er is zelfs een vrucht die zeer effectief is bij het afvallen, namelijk de bosbes.
Bekijk meer
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Espressokoffie is een bondgenoot bij het voorkomen van Alzheimer, zegt onderzoek
Blueberry is voordeliger dan je denkt
Markerend een sterke aanwezigheid in Zuid-Amerikaanse landen zoals Peru en Chili, de bosbes - of bosbes - is een vrucht waar veel vraag naar is vanwege zijn voordelen. In Brazilië duurde het even voordat het fruit verscheen, aangezien het hier pas in de jaren 80 arriveerde op de plantages in het zuiden van het land.
eigenschappen van bosbessen
De bosbes is een blauwe vrucht met een hoge concentratie vitamine B en C; is rijk in antioxidanten en figuren als een goede bron van vezels. Daarnaast maakt de aanwezigheid van mineralen als ijzer, fosfor, natrium, zink en magnesium het tot een zeer complete voeding.
Voordelen
Onder de grote verscheidenheid aan voordelen van bosbessen zijn de belangrijkste: preventie van kanker en urineweginfecties, controle over diabetes, stimulering van cognitieve activiteiten, cholesterolverlaging en drukregulatie slagaderlijk.
Nieuwe ontdekking
Alsof de voordelen van bosbessen nog niet genoeg waren, kon een onderzoek nog een reden vinden om het fruit te consumeren. De onderzoekers in dit onderzoek namen een groep fietsers en lieten ze elke keer bosbessenpoeder consumeren voordat ze gingen fietsen. Het proces duurde precies twee weken en het door de onderzoekers geanalyseerde resultaat was verrassend en bemoedigend.
Volgens de analyse werd geconcludeerd dat de wielrenners die het poeder van de vrucht binnenkregen meer vet verbrandden dan normaal, naast een grotere spierweerstand.
Als gevolg hiervan wordt de bosbes beschouwd als een essentieel voedingsmiddel in het proces van gewichtsverlies, wat een geweldige optie is voor diegenen die op zoek zijn naar een gezonder dieet en betere prestaties bij fysieke activiteiten die een grotere weerstand vereisen.