Presentator en motiverende spreker Mel Robbins zei in zijn toespraak op TED dat het geheim voor jou om te komen waar je wilt, is om uit je comfortzone te komen en de techniek te gebruiken die ze noemt 5 tweede regel.
Deze "regel" heeft veel mensen geholpen hun leven te veranderen en zelfs grote beslissingen te nemen in moeilijke tijden. De techniek is eenvoudig, maar belooft efficiënt te zijn en is wereldwijd succesvol! Bekijk nu meer informatie over deze techniek.
Bekijk meer
Moeder registreert dochter genaamd Barbie en zoon heette bijna Ken
20 sprookjes voor kinderen - modern en klassiek!
Lees verder: Wat is coachen?
5 tweede regel: wat is het?
De 5 Seconden Regel is een techniek die, mits correct toegepast, belooft een hyperintentie, het beteugelen van negatieve gedachten die je zelfvertrouwen zouden kunnen ondermijnen, omdat het je maar vijf seconden de tijd geeft om je op die kans te concentreren en daadwerkelijk actie te ondernemen.
Het is dus een communicatiemiddel dat u kunt gebruiken wanneer u een actie moet uitvoeren die u niet wilt of zo uw vertrouwen op de een of andere manier aan het wankelen brengen, en het kan u helpen rechtvaardigingen en "excuses" in te ruilen voor moed en actie positief.
Hoe de 5 seconden regel in de praktijk te brengen
Het gebruik van deze tool is heel eenvoudig, volg gewoon de onderstaande instructies:
Voordat je een beslissing neemt, denk na en tel de 5 seconden langzaam, neem dan je beslissing en ga niet terug. Daarom is het idee achter deze techniek dat je handelt zonder er een tweede keer over na te denken.
Wat bereik je met deze techniek:
- Maak een einde aan zelfsabotage;
- Over angst en onzekerheid heen gaan;
- Verlaat de automatische modus;
- Wees zelfverzekerd;
- Heb de moed om achter je dromen aan te gaan.
Waarom is deze 5 seconden regel zo krachtig?
In de praktijk zal de 5-secondenregel alleen nuttig zijn als je 100% achter je beslissing staat, bij je keuze. Met andere woorden, neem deze regel serieus en doe wat je wilt na het aftellen van vijf seconden. Zo zul je meer gefocust zijn en minder vatbaar voor besluiteloosheid.
Het doel hier is om te beginnen met het elimineren van taken die in de loop van de tijd zijn verwaarloosd vanwege een gebrek aan keuze. Als gevolg hiervan kun je beginnen met alles te doen wat je altijd al hebt willen doen, maar om verschillende redenen blijft uitstellen.
