Slaap is een van de pijlers van een volledig gezond leven. Verschillende onderzoeken hebben al aangetoond hoe belangrijk het is om elke dag goed te slapen om het lichaam in goede conditie te houden.
In die zin worden er nog steeds enkele onderzoeken in het gebied uitgevoerd die in de loop van de tijd nieuwe, invloedrijke ontdekkingen onthullen.
Bekijk meer
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Espressokoffie is een bondgenoot bij het voorkomen van Alzheimer, zegt onderzoek
Zie ook: Ontdek enkele voedingsmiddelen die rijk zijn aan flavonoïden, een essentiële stof voor de hersenen
Samenvattend wijzen deze wetenschappelijke voorbeelden erop dat als u niet zorgt voor de kwaliteit van uw nachtrust, u gezondheidsrisico's kunt lopen.
Nieuw onderzoek onthult interessante feiten over slaap
Een recent onderzoek, ontwikkeld door het team van Dr. Michele Bellesi van de Polytechnische Universiteit van Marche analyseerde de effecten van slaapgebrek. Analyses werden uitgevoerd op laboratoriumknaagdieren.
Sommige ratten bleven zonder slapen gedurende een bepaalde periode, terwijl anderen normaal konden rusten. De resultaten onthulden hersenverschillen tussen de dieren in de twee groepen.
Volgens onderzoek blijkt dat neuronen regenereren tijdens de slaap. Dit gebeurt vanwege twee soorten cellen die verantwoordelijk zijn voor het stabiel houden van het zenuwstelsel. Deze cellen zijn microglia en astrocyten.
Deze stoffen elimineren cellen die hun centrale functies hebben verloren en zorgen voor een stabiele communicatie tussen neuronen. Tijdens slaapgebrek wordt dit proces echter gecompromitteerd en verloopt het niet zoals het zou moeten.
Slaaptekort kan de hersenen beschadigen
De disfuncties die werden waargenomen bij knaagdieren met slaapgebrek leidden tot verschillende waarschuwingssignalen bij onderzoekers. Dat komt omdat het zou zijn alsof de hersenen "verslechteren", wat kan leiden tot problemen als bijvoorbeeld dementie en Alzheimer.
Dit betekent dat slaapgebrek geheugenverlies kan veroorzaken en het ontstaan van degeneratieve ziekten kan beïnvloeden. De studie moet echter nog steeds dienen als basis voor verdieping van toekomstige studies. onderzoekt.
De effecten die bij knaagdieren zijn geanalyseerd, bieden slechts enkele indicaties van wat in het menselijk lichaam kan worden waargenomen. Over het algemeen is dit het onderzoekspatroon dat in veel gebieden van de biologische wetenschappen wordt gebruikt.
Het rustadvies blijft hetzelfde. Het ideaal voor volwassenen is om ongeveer 7 tot 8 uur per nacht te slapen en te rusten met kwaliteit, weg van schermen en verstoorde omgevingen.