Fruit speelt een zeer essentiële rol als het gaat om gezond eten. Juist om deze reden is het belangrijk om de verschillende soorten fruit te consumeren die onze wereld ons biedt, en onder hen valt een fruit op dat bijna magisch lijkt vanwege de heilzame werking ervan voor de gezondheid. Naast de smaak, die populair is onder Brazilianen, heeft guave veel te bieden.
In dit artikel nodigen we je uit om alle voordelen van guave te ontdekken!
Bekijk meer
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Espressokoffie is een bondgenoot bij het voorkomen van Alzheimer, zegt onderzoek
Fruit vol voordelen
Redenen om guaves te consumeren:
Allereerst kunnen we erop wijzen dat guave een uitstekende aanvulling op de voeding is, omdat het een absurd laag gehalte aan suiker en vet bevat. Het weinige suiker en vet dat deze vrucht bevat, wordt echter gecompenseerd door de overvloed aan minerale zouten, zoals ijzer, kalium en zelfs calcium. Bovendien is guave rijk aan vitamines van complex A, B en C.
Vitamine C heeft het vermogen om het immuunsysteem te versterken, vitamine A kan het gezichtsvermogen verbeteren en vitamine B helpt de darmgezondheid te behouden.
Rode guave versus witte guave
Het is niet alleen de kleur die de twee soorten van deze vrucht onderscheidt, maar ook andere factoren die u kunnen verrassen.
De hoeveelheid voedingsstoffen die aanwezig is in de verschillende soorten fruit is iets om op te letten, aangezien de witte guave vaak twee keer zoveel voedingsstoffen bevat als de rode.
Dat klopt, ondanks de voorkeur van de meeste mensen voor de roodachtige variëteit, weerspiegelt de populariteit niet het potentieel van de voordelen.
Dit betekent natuurlijk helemaal niet dat rode guave geen buitengewoon heilzame vrucht voor ons is.
Beide zijn geweldige opties voor mensen die op zoek zijn naar een gezond dieet, naast de flexibiliteit waarmee ze kunnen worden geconsumeerd, in ijs, verschillende zoetigheden, sappen, enz.
